夏天自制饮品益生菌(夏日酷饮，健康喝到益生菌！)

夏日酷饮：健康喝到益生菌！

随着人们健康意识的逐渐增强，益生菌已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。与此同时，夏季高温也让人们更加需要清凉爽口的饮品。而自制益生菌饮品，既能够满足口腹之欲，又能够增加有益菌群，让肠道健康得到更好的维护。接下来，就为大家介绍一款夏日酷饮的自制方法，让你健康喝出好口感！

食材准备

为了制作这款益生菌饮品，需要准备以下食材：

酸奶或者发酵乳：100克

菠萝：1个

蜜糖：适量

柠檬：1个

薄荷叶：适量

以上食材足以制作两杯饮品，可以根据需要适当增减。

步骤说明

制作过程具体如下：

将菠萝削皮去核，切成小块。

将菠萝倒入搅拌机，添加适量清水，搅拌成泥状物。

将菠萝泥过滤，滤去菠萝渣，留下菠萝汁备用。

将薄荷叶洗净擦干，切细末备用。

将酸奶或发酵乳倒入搅拌机中，加入适量蜜糖和柠檬汁，搅拌均匀。

将搅拌好的酸奶或发酵乳倒入杯中，加入适量菠萝汁，搅拌均匀。

在饮品表面撒上薄荷末即可。

营养价值

自制饮品中的菠萝中含有丰富的维生素C和多种酶类，可以促进食物的消化和营养吸收。而酸奶或发酵乳中含有的乳酸菌，则是有益菌群的一种。益生菌可以帮助肠道排除有害菌，增加有益菌群，调整肠道菌群平衡，从而维护肠道健康。此外，这款饮品中的柠檬和蜜糖也有一定营养价值。

小结

制作这款夏日酷饮的过程非常简单，食材也非常容易得到。同时，由于自制，我们也可以控制饮品的营养成分和甜度，让它更符合自己的口味。无论是在休闲时光还是在学习工作中，这款饮品都是一个不错的选择。喝一杯健康的益生菌饮品，开启愉悦的一天！

健康的肠道是健康生活的基石，维持肠道菌群平衡是维护肠道健康的根本。因此足量是选择益生菌要考虑的重要因素，卓岳宜君素益生菌大特点是高活菌含量和多样的菌种。每盒卓岳宜君素益生菌拥有20000亿CFU的活菌，这个数字在国内益生菌市场中处于领先地位。这意味着，每次服用，你都将为你的肠道带来大量的活菌，有效帮助肠道维持良好的菌群平衡。