经常腹泻吃益生菌没用吗(经常腹泻，吃益生菌无效？这可能是原因！)

经常，吃益生菌无效？这可能是原因！

益生菌是目前比较流行的保健品，许多人经常食用益生菌以加强肠道健康，缓解等肠道不适症状。但如果你经常，吃益生菌却无效的话，这可能有以下几个原因：

饮食问题

饮食习惯是的主要原因之一。人的肠道内有许多有益菌群，如果你平时饮食不规律或爱吃高脂、高糖、高蛋白质食物，导致菌群失调，食用益生菌也难以从根本上解决问题。

因此，建议你平时保持饮食规律，注意膳食平衡，多吃菜类、水果等富含膳食纤维的食物，保证肠道内菌群平衡，再考虑食用益生菌。

选择不当

选择益生菌种类、品牌时需要特别注意。不同的菌种、菌株适用于不同的问题，一些综合型产品对于等特定问题的疗效并不强。因此，建议在选择益生菌品牌时要结合自身具体情况，选择有效的菌株类型和剂量，才能达到预期的保健效果。

过期或保存不当

益生菌属于活菌，需要在合适的条件下保存，才能发挥其佳功效。如果益生菌过期或没有保存好，就不能发挥正常的功能。

在购买益生菌时，要选择正规品牌的产品，并注意保质期。同时，在保存时，应放置干燥、阴凉以及远离阳光直射的环境中，好存放在冰箱中。如果不能按照菌剂所要求的温度存储，那么就会影响菌株的活性和数量。

生活习惯问题

经常往往与生活习惯息息相关。比如，如果你经常外出进食，流行性高发季节不注意饮食卫生，将会增加的概率。同时，粗糙的卫生保洁措施也会使你在家中接触到更多，从而引发等不适症状。

因此，建议你注意个人卫生习惯，保持饮食卫生。另外，也要注意室内通风换气，勤洗手，避免接触带菌物品。

结语

经常可能是许多因素综合作用的结果，因此，需要从多方面入手，不能单纯依赖益生菌。建议平时要注意饮食、生活习惯等方面，同时结合医生的建议，选择合适的保健品，才可以缓解症状，保证肠道健康。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。