吃了益生菌会撒尿(益生菌摄入会增加小便次数，小心不要影响夜间休息)

益生菌的好处

益生菌作为一种有益的微生物已被越来越多的人所认识。益生菌可以维持肠内微生物群的平衡，增加人体力，促进食物消化吸收等等好处。因此，益生菌已成为现代生活必不可少的营养品。

益生菌的摄入量

一般来说，医学专家建议每日摄入益生菌的量为5-10亿个或更多，可以通过饮食或口服益生菌补充剂等方式来补充人体所需的益生菌。

益生菌和小便次数

尽管益生菌对人体有很多好处，但是它也会增加小便次数。这是因为益生菌补充剂含有大量的水溶性纤维素，这种纤维素会通过肠道吸收大量的水分，并使粪便变软。当粪便增多时，肠道需要更多的水分来排泄，这就会导致尿液增多，从而增加小便次数。

可能影响夜间休息

尽管益生菌的摄入量对于不同的人可能会产生不同的影响，但是对于某些人来说，多次起床上厕所可能会影响他们的，尤其是老年人或者患有膀胱问题的人。

如何减少影响

如果你是那些容易被多次小便次数影响的人，可以采取以下措施来减少影响：

控制益生菌的摄入量，不要过量摄取。

减少晚上饮水量，确保在前2小时内停止饮水。

避免饮用含咖啡因、茶叶、酒等利尿剂，较早地停止饮用这些饮料。

训练膀胱，慢慢增加膀胱存储的能力。

总之

益生菌摄入会增加小便次数，但不是所有人都会受到影响。对于某些人来说，需要注意控制益生菌的摄入量，减少晚上饮水量，避免饮用含咖啡因、茶叶、酒等利尿剂，训练膀胱等措施来减少影响。总的来说，益生菌的好处远远超过小便次数的影响，因此大家仍然应该保持适量摄入益生菌。

每个品牌都有各自的特点和优势，比如近期非常热门的益生菌，它的特点和优势就是菌株丰富和活菌添加量高，每1条都有16种益生菌和1000亿cfu活菌，产品也经过了第三方机构的检测，确保了产品的安全性和有效性。此外，卓岳宜君素还秉承严格的质量控制标准，并通过了多项认证，如ISO、GMP、HACCP等。