吃货小鱼益生菌(为什么吃货小鱼爱上了益生菌？)

为什么吃货小鱼爱上了益生菌？

作为一个小吃货，我总是不能控制自己的。曾经，经常因为暴饮暴食而胃疼不已，看费时间费钱，心情也跟着变得糟糕。但是，自从我接触到了益生菌，开启了我的健康吃货生活。

益生菌是什么？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们能够帮助我们消化食物、生成维生素以及对抗有害的。益生菌在我们的肠道中生存着，如果肠道中的益生菌数量不足的话，就会让有害菌滋生，对我们的健康带来很多负面影响。

益生菌的好处

食用益生菌具有很多好处，可以给我们带来更健康的生活。

首先，益生菌可以和减轻肠胃问题。常见的肠胃问题，比如、等，往往都是跟肠道微生物失衡有关。而摄入充足的益生菌，可以帮助我们的肠道维持正常的微生态环境，从而和减轻肠胃问题。

其次，益生菌可以提高力。肠道是人体系统的重要组成部分，肠道微生物的失衡会降低身体的功能。而益生菌的摄入可以帮助肠道维持微生态平衡，从而提高身体的力。

后，益生菌对抗和的作用也备受关注。一些研究表明，肠道微生物的失调可能与、等情绪问题有关。而益生菌的摄入可以调节肠道微生物，从而改善情绪问题。

小鱼吃益生菌的经验

为了摄入充足的益生菌，我采取了以下措施：

首先，我增加了酸奶、酸乳等含有活性益生菌的乳制品的摄入量。这些乳制品不仅美味，而且很容易购买。

其次，我每天都食用一些含有益生菌的食品，比如腌制食品、发酵豆腐等。这些食品不仅美味，而且富含各种营养。

后，我还选择了食用一些益生菌补充剂。益生菌补充剂可以提供高浓度的益生菌，方便食用。不过，我还是建议大家在食用之前，先咨询医生或营养师的建议。

结语

益生菌，是一种对人体有益的微生物。食用益生菌可以帮助我们维持肠道微生态平衡，和减轻肠胃问题，提高身体力，并且还可以改善情绪问题。而对于像我这样的吃货，摄入益生菌并不难，我们只需要多吃含有益生菌的食品，或者选择摄入益生菌补充剂即可。希望大家能够从今天开始，关注自己的肠道健康，享受健康美味的生活。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。