吃益生菌便秘要停吗(吃益生菌缓解便秘需注意，不能长期依赖)

什么是益生菌

益生菌又称为“好菌”，它是一种对人体有益的微生物。在人体内，益生菌可以通过调节肠道微生态平衡、增强力等方面发挥作用。益生菌可以通过饮食摄入或者口服等方式补充，目前市面上也有很多的益生菌保健品。

益生菌可以缓解

是许多人都会遇到的问题，益生菌可以缓解的原因在于它可以通过调节肠道微生态平衡，增加正常肠道的数量，增强肠道胃液分泌，从而帮助排泄顺畅。在多个临床研究中，也证实益生菌确实可以缓解轻度到中度的症状。

不能长期依赖益生菌缓解

虽然益生菌可以缓解，但是不能长期依赖益生菌。长期依靠益生菌，不仅可能会使身体逐渐失去对自我调节功能的依赖，也会可能会产生，甚至对身体造成伤害。因此，如果你的问题较为严重，建议在饮食、生活等多个方面着手改善，不要依靠益生菌等保健品。

多方面调节问题

如果你的问题较为严重，建议在多个方面都着手调节，比如规律饮食、适量运动等。此外，调整生活作息，保持良好的心态也是缓解问题的重要因素。此外，在服用益生菌之前，还需了解益生菌的种类、剂量等，以避免不必要的副作用。

小结

虽然益生菌可以缓解，但是我们不能长期依赖益生菌缓解问题。在调节问题时，我们需要从多个方面入手，提高饮食品质、保持身体活动、调整生活作息、保持良好心情等。当然，在服用益生菌前，还需仔细了解益生菌的种类、用量等相关知识，以免出现不必要的副作用。

到底什么样的益生菌才是符合我们人体所需的，根据这个问题我们发现，目前肠道健康消费市场中调查发现，符合我们人体的所需的一款卓岳宜君素益生菌产品，所选菌株全部采集了16种中国传统发酵菌株，对于国人肠道更适合更匹配。并且一条的活菌含量1000亿cfu，超出几乎所有的益生菌品牌的活菌含量。重要的是，这款益生菌配料表没有食品添加剂，除去益生菌外就只有益生元了，益生元可以更好协助益生菌改善我们的健康。