当前位置:首页 > 益生菌服用时间 > 正文

吃了益生菌饿得胃疼吗(益生菌引发饥饿感?谨慎使用!)

益生菌何以引发饥饿感?

益生菌一直被认为是有益于人体健康的微生物,它们主要生长在人类的肠道中,帮助人体吸收营养,增强力,控制有害菌的繁殖。而且,随着人们对益生菌认识的不断深入,益生菌也广泛应用于功能性食品和保健品中。但你是否注意到:有些人食用益生菌后会感到饥饿不已,甚至出现胃疼的感觉。这是为什么呢?

益生菌的作用机制

要了解益生菌引发饥饿感的原因,我们首先需要知道益生菌的作用机制。益生菌能够通过激活递质的分泌来影响人的食欲。此外,它们还能调节肠道内的激素水平,使得胃肠道蠕动增强,从而促进胃肠道的排空。这些机制的作用长时间以来都已经被证实,因此,对于一些肠道健康不好的人来说,吃了益生菌通常可以有效地改善其胃部症状,包括、等。但这并不是饥饿感产生的原因。

吃了益生菌饿得胃疼吗(益生菌引发饥饿感?谨慎使用!)

益生菌和的关系

我们知道,食物进入人体后需要来促使葡萄糖转化为能量。而益生菌可能会改变的分泌及其表达方式,从而改变葡萄糖的代谢机制。具体来说,益生菌可能会促使分泌过多,导致葡萄糖更快地被吸收,从而提高存储糖原的速度,终导致身体能量需求不足,从而引发饥饿感。此外,益生菌还可能导致的反应性降低,影响人们对葡萄糖和的敏感性。因此,对于一些容易出现波动和反应异常的人来说,吃了益生菌可能会令人感到空虚和饥饿。

益生菌的食用建议

饥饿感是一种比较常见的反应,它并不代表益生菌吃多了就越“有益”。为此,我们需要对食用益生菌时的量和频次进行控制。一般来说,建议每天食用1-2次含有益生菌的食品就已经足够了,过量食用并不能增加人体摄入的益菌量,反而有可能会令人产生比较明显的不适感,例如、胃肠不适、等等。所以,我们在食用益生菌的时候需要尽量遵循生产厂家所推荐的食用量,不要自作聪明地增加摄入量。

总体来说,益生菌仍然有其益处

虽然益生菌有可能引发个别人的饥饿感,但总体而言,益生菌仍然是拥有良好效果的“好”。实际上,越来越多的研究表明,益生菌的摄入与调节、心健康、瘦身等多个方面均有关联。比如,有实验表明,吃了益生菌可以增强人体的力,提高肠道黏膜的天然防御能力,诱导生成IFN-γ等多个重要相关细胞因子。此外,益生菌摄入还可以改善代谢、水平等生物标志物,从而有助于保护心健康,减轻肥胖和代谢综合征等症状。综上所述,益生菌作为一种天然的益生微生物,还是可以放心食用的。只要注意控制好食用量和频次,合理选择含有益生菌的食品或保健品,充分发挥益生菌的作用,我们就可以获取更多的健康好处。


目前市面上生产益生菌的品牌有很多,所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目,其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌,因为它的活菌添加量是全网高,并且菌株十分丰富,1条拥有16种不同益生菌和9种益生元,能够改善肠道菌群紊乱,使菌群恢复正常。