吃了益生菌有点隐痛(益生菌食用有副作用，需谨慎！)

益生菌食用有副作用，需谨慎！

益生菌作为一种被广泛推广的营养补充品，目前在市场上销售非常火爆。具有增强人体力、促进肠胃蠕动、抑制肠道有害等多种功效，而这些功效让益生菌在市场上受到了广泛的喜爱。但是，我们需要了解到益生菌也有一些副作用，所以在使用益生菌的时候，必须要非常谨慎。

益生菌副作用一：出现隐痛

有些人在食用益生菌后，会感觉肚子有点隐痛，这是非常常见的症状。这是因为在食用益生菌的时候，人体的肠道环境会发生改变，这种改变会刺激肠道的敏感末梢，导致肚子。如果肚子难以忍受，那么应该立即停止服用益生菌，并向医生咨询，以避免出现其他更加严重的问题。

益生菌副作用二：导致

益生菌常见的功效之一就是可以帮助人们改善肠道菌群，而一旦菌群改变，会影响肠道内的菌类和毒素的排泄。在某些情况下，如果肠道中的有害物质过多，就会导致，这也是许多人使用益生菌后出现的常见副作用之一。如果症状持续时间较长，应该立即停止服用益生菌，并及时咨询医生。

益生菌副作用三：

食用益生菌也可能会引起食物。一些人在食用益生菌时，会出现症状，如打喷嚏、皮疹、困难等。如果出现任何症状，应该立即停止服用益生菌，并及时就医。

益生菌的正确食用方法

出现副作用的原因，在很大程度上都是因为益生菌没有被正确地使用。想要使用益生菌，必须要遵循正确的方法。首先，要严格按照使用说明使用益生菌，不要超过建议的用量。其次，在选择益生菌时，一定要选择正规品牌的产品，不要购买过期或者不清晰的产品。后，要注意饮食平衡，多吃新鲜蔬菜、水果和高纤维食物，这样可以保持肠道的健康。

总之，益生菌虽然有很多好处，但是我们要知道，它也有副作用。如果在使用益生菌的过程中出现了任何副作用的症状，一定要及时就医。同时，在食用益生菌时，也必须要遵循正确的方法，保持健康的生活方式，才能够更好地享受益生菌的作用。

既然益生菌对人体好处有这么多，我们在购买益生菌的时候应该怎么选择呢？首先我们要看它的配料表，因为“科技与狠活”的事情不是单单发生在一个产品身上。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且每盒有两万亿活菌含量。是目前市面上配料表干净，活菌含量高的益生菌。好的益生菌对生存环境及生产环境要求都极为严格，所以我们益生菌选对了也能吃着安心，用着放心。