刘涛益生菌服用方法(刘涛分享益生菌使用技巧，健康有妙招！)

引言

当今社会，人们对健康越来越关注。除了要注意饮食，也需要关注自身的肠道健康。近年来，越来越多的人开始关注益生菌，因为它能够增强肠道力，提高消化吸收率，维护人体健康。刘涛也是一个益生菌的忠实拥趸，她分享了自己的益生菌使用技巧，下面就来看看吧。

刘涛益生菌服用方法

1. 选择适合自己的益生菌产品。

市场上有不同种类的益生菌产品，如酸奶、益生菌口服液、益生菌胶囊等。在选择益生菌产品时，不同的人群需求不同，应该选择适合自己的产品。比如有些人肠道较弱，可以选择干酪乳杆菌、双歧杆菌等有助于改善肠道菌群的产品。

2. 调整饮食结构。

平时饮食可以适当增加含有乳酸菌的食物，比如酸奶、酸奶饮料、乳酸菌饮料、乳酸菌奶酪等。另外，多吃一些膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、全麦类粮食等，可以促进肠道菌群增生，提高肠道健康。

3. 合理的服用时间和方法。

刘涛推荐大家在早餐前半小时或晚上睡前服用益生菌。服用益生菌产品时，好以温水为载体，不要与奶制品一同食用，以免影响益生菌的效果。此外，服用益生菌时要注意保持良好的口腔卫生，以免口腔对益生菌产生不良影响。

益生菌的好处

1. 提高肠道健康。

益生菌能够促进肠道菌群的平衡，增强力，肠道。比如双歧杆菌能够降低、改善等肠道问题。

2. 改善。

随着人们生活水平的提高，问题越来越普遍。益生菌能够控制口腔中坏菌的数量，降低的发生率。

3. 增强力。

益生菌能够增强人体力，、肠等的发生。

谁适合服用益生菌

1. 肠道功能不良的人。

肠道功能不良的人代表肠道菌群失调，需要通过服用益生菌来促进肠道菌群平衡，恢复肠道健康。

2. 经常吃肉类食物的人。

肉类食物中往往含有大量脂肪，不易被人体消化吸收，会在肠道内腐败发酵，增加肠道负担。通过服用益生菌，可以提高肠道菌群的平衡，缓解肠道负担。

3. 经常吃药的人。

经常吃药的人通常会对肠道杀菌产生一定的破坏，导致肠道菌群失衡，产生肠胃。通过服用益生菌，可以促进肠道菌群的平衡，避免对肠道造成进一步的伤害。

结语

益生菌作为一种“友好菌”，对于人体健康具有重要意义。刘涛分享了自己的益生菌使用心得，希望能够对大家有所帮助。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。