吃了益生菌为啥腹泻(吃益生菌后为何反而腹泻？)

益生菌是什么？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以在人体内增殖，调节肠道菌群平衡，促进营养吸收，提高力，等。因此，很多人都会定期服用益生菌保健品。

为什么吃益生菌会有？

但是，有些人在服用益生菌后会出现的症状，这是为什么呢？其实，这是因为益生菌在进入肠道后与肠道内的其他微生物竞争营养，排挤其他导致的。在这个过程中，益生菌会分泌一些代谢产物，如乳酸等，这些代谢产物会与大肠内的水分结合，形成类似于水的化合物，使得肠道内的水分增多。当肠道内水分大量增多时，就会刺激肠道蠕动加快，从而引起。

此外，益生菌的种类和数量也可能会影响到的发生。有些人会选择高剂量或多种菌株的益生菌，这时如果肠道菌群平衡被打破，就可能引起肠道内微生物失衡，导致等症状。

如何益生菌引起的？

为了避免因益生菌导致的，有一些注意事项需要我们注意：

选择适当的益生菌种类和剂量，好根据个人情况或医生建议来选择；

开始服用益生菌时，剂量不宜过大，可以少量试用，逐渐增加剂量；

服用益生菌期间，可以适当增加水分摄入，保持身体水分平衡；

保持肠道健康，避免食物中毒、消化系统等因素影响肠道微生物平衡。

结论

益生菌虽然有很多好处，但也有可能会引起等不适症状。因此，我们在服用益生菌时需要谨慎选择种类和剂量，并注意肠道健康，避免因其他因素引起肠道微生物失衡。如果不慎引起等症状，也无需过于担心，只要注意及时处理和止泻即可。

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