乳酸益生菌是真的吗(乳酸菌益生菌是否真的有效？)

引言

乳酸菌益生菌是一种非常热门的保健品，广告中常被称为能够提高力、改善肠道菌群、促进消化等功效。很多消费者选择购买乳酸菌益生菌，但是它们真的有效吗？本文将从科学的角度来探讨这个问题。

什么是乳酸菌益生菌？

乳酸菌和益生菌是两种不同的微生物。乳酸菌是一种产生乳酸的，可以在许多不同的食品中发酵，比如酸奶、酸菜、酱油等。而益生菌则是能够在肠道内生长并对宿主有益的，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。而乳酸菌益生菌是指含有这两种微生物的产品。

乳酸菌益生菌的功效

乳酸菌益生菌在广告中宣传的功效有很多，下面分别来看一下科学上对这些功效的验证情况。

提高力

乳酸菌益生菌能够提高力是一个非常常见的宣传点。但是，对于这个问题的研究也有一些分歧。虽然有一些研究表明，某些种类的益生菌能够刺激系统的反应，但对于是否能够真正提高力的证据并不充分。需要注意的是，力提高需要多种细胞、分子协同作用，单纯依靠某种是否真的能达到提高力的效果还需要更多的研究来证明。

改善肠道菌群

乳酸菌益生菌能够改善肠道菌群是很有可能的。有研究表明，益生菌能够调节肠道内的微生物平衡状态，对平衡肠道菌群及一些具有一定作用。不过，肠道菌群是一个非常复杂的问题，除了益生菌以外，也需要多种共同维护一个稳定的菌群生态平衡。所以，单纯依靠乳酸菌益生菌来改善肠道菌群可能并不可靠，需要综合考虑营养均衡和环境等因素。

促进消化

乳酸菌益生菌的确可以帮助消化。益生菌可以帮助分解食物并促进肠道吸收，可以改善道蠕动，缓解等症状。但是，需要注意的是，乳酸菌益生菌并不能解决所有消化问题，对于食物等问题并没有明显作用。

乳酸菌益生菌的安全性

乳酸菌益生菌一般被认为是相对安全的，因为它们是人体内或人体常见的微生物。不过，乳酸菌益生菌也并非完全没有风险。比如，含有大量益生菌的产品在口腔或喉咙中食用可能会引起，对于系统较弱的患者需要慎重。此外，对某些益生菌具有反应的人也可能会出现一些不适症状。

结论

乳酸菌益生菌本身并没有太多的问题，但是广告宣传的功效需谨慎，不要轻信某种保健品的绝对效果，因为很可能涉嫌虚假宣传。消费者在购买乳酸菌益生菌时需要深入了解自己的肠道状态和营养情况，并在医生和营养师的指导下做出判断，以免造成不必要的麻烦。

益生菌不是服用后立马见效的，当我们服用后有益菌可以定殖我们体内，随着有益菌数量增加来抑制有害菌侵犯我们的身体，这是一个长期服用才能达到的效果。也正是因为益生菌需要长期服用，所以我们在选择益生菌的时候要看配料表干不干净。如果是不干净的益生菌，长期服用下去对我们的身体没有任何好处。此外，在购买益生菌时也要看有益菌数量多不多，这也是决定我们产品是否有效的重要选择之一。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，每盒有两万亿活菌含量，同时还做到了配料表只有16种益生菌跟9种益生元两种成分，不但效果好并且还干净，非常适合长期服用的消费者使用。