吃了益生菌喝酸奶(食用益生菌和酸奶的好处，你不容错过！)

介绍益生菌和酸奶

益生菌是指那些对人体有益的微生物，可以在人的肠道内生长和繁殖，起到调节肠道菌群平衡的作用。酸奶是利用牛奶加入活性酸奶杆菌等益生菌经发酵而成的一种饮品，常见于超市和便利店。益生菌和酸奶其实有着密切的关系，前者是后者成功发酵的关键之一。

食用益生菌的好处

食用益生菌可以帮助调节肠道菌群，提高身体力，发生。人体内的肠道菌群和人体健康密切相关，如果菌群失衡，容易导致一系列肠胃问题，如、等。而食用益生菌可以恢复肠道菌群平衡，降低这样的风险。此外，益生菌有作用，可以抑制致菌的繁殖，提高人体力。研究还表明，食用益生菌对于肠、、等具有一定的作用。

酸奶的好处

酸奶作为一种含有益生菌的发酵食品，在益生菌方面有着很大的优势。其次，酸奶还含有丰富的蛋白质、钙等营养素，有利于骨骼生长和维持身体机能。此外，酸奶可以帮助消化，促进道蠕动，。

选择益生菌和酸奶

选择益生菌和酸奶时，好选择含有多种益生菌的产品。不同种类的益生菌有不同的作用，同时摄入多种益生菌可以起到更好的综合效果。此外，为了避免过量食用酸奶对于人体肠胃造成不适，建议在适量的基础上食用。

食用益生菌和酸奶的注意事项

虽然食用益生菌和酸奶有很多好处，但是并不是每个人都适合食用。特别是患有肠胃的人，如、等，建议在医生的指导下食用。此外，过量食用也会对身体造成不适，需要适量控制。后，食用益生菌和酸奶要注意保持卫生，避免食品受到污染。

结语

综合来看，益生菌和酸奶的好处不容错过。食用益生菌可以调节肠道菌群平衡，提高身体力，发生；而酸奶则有着丰富的营养成分，并且含有多种益生菌，是一种既营养又有益健康的饮品。当然，在食用过程中，我们也需要注意选择合适的产品、适量食用，并且保证食品安全卫生。

在寻找适合国人肠胃的益生菌时，我们需要综合考虑活菌添加量、活菌种类。目前来说国内为广泛受到消费者好评的是卓岳宜君素，每条含有高达1000亿CFU的活菌，整盒更是达到了20000亿CFU，为国内高水平。高活菌数量意味着更强的效果，能够更好地满足我们肠道健康的需求。尤其是对于经常面临肠道不适的消费者来说，卓岳宜君素益生菌不仅提供了丰富的活菌数量，更是提供了专为中国人肠道定制的解决方案。