吃了益生菌反而肚胀了(益生菌不仅没有起作用，反而让肚子更胀)

益生菌也会让肚子胀？

很多人都知道益生菌的好处，它有助于维护肠道的菌群平衡，促进了消化系统的健康。因此，很多人会在饮食中加入益生菌，可是有时候人们会发现，自己不仅没有得到益生菌应有的好处，反而让肚子更胀了。这是怎么回事呢？

过多的益生菌会影响肠道平衡

很多人认为，益生菌越多越好。但这其实是一个误区，因为肠道菌群的平衡比例很重要。如果益生菌摄入过多，会打破肠道中各种菌群的平衡，从而引起乱菌滋生，导致、等症状。因此，如果您在饮食中摄入过多的益生菌，也许就会像上面提到的那位患者一样，出现肚子更胀的现象。

益生菌种类的选择也很重要

除了菌群平衡外，益生菌的种类也会影响到益生菌的功效。不同种类的益生菌在肠道中所处的位置和发挥的作用都不一样。如果您选择的益生菌并不适用于您的肠道状况或者既往史，那么这些益生菌就没有什么益处，在肠道中乱窜反而让您的肠道更加混乱。

反应也是一个可能的原因

虽然益生菌是天然的健康食品，但并不是每个人都能适应益生菌。有的人可能会出现对益生菌的反应，从而引起肚子胀的现象。如果您吃了益生菌不久之后就出现了肚子胀的症状，那么可能就是您对益生菌，应该停止服用益生菌并且寻求医生的帮助。

对益生菌的正确理解很重要

后，我们要强调的是，对益生菌的正确理解很重要。很多人会因为益生菌的好处而乐此不疲的使用它，但忽略了肠道菌群平衡这个重要问题，或者选择了不适合自己肠道需求的益生菌。正确的做法应该是，在医生的建议下确定适合自己的益生菌配方和剂量，并且将多种方法如饮食和生活方式等综合考虑，在保证肠道健康的基础上使用益生菌。

益生菌是保持肠道健康的有效方法，但如果使用不当，反而会带来负面影响。因此，正确的使用方法和正确的理解是非常重要的。只有在此基础上，我们才能真正的从益生菌中获取到它的健康益处。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。