当前位置:首页 > 益生菌服用剂量 > 正文

吃了益生菌反而肚胀了(益生菌不仅没有起作用,反而让肚子更胀)

益生菌也会让肚子胀?

很多人都知道益生菌的好处,它有助于维护肠道的菌群平衡,促进了消化系统的健康。因此,很多人会在饮食中加入益生菌,可是有时候人们会发现,自己不仅没有得到益生菌应有的好处,反而让肚子更胀了。这是怎么回事呢?

过多的益生菌会影响肠道平衡

很多人认为,益生菌越多越好。但这其实是一个误区,因为肠道菌群的平衡比例很重要。如果益生菌摄入过多,会打破肠道中各种菌群的平衡,从而引起乱菌滋生,导致、等症状。因此,如果您在饮食中摄入过多的益生菌,也许就会像上面提到的那位患者一样,出现肚子更胀的现象。

吃了益生菌反而肚胀了(益生菌不仅没有起作用,反而让肚子更胀)

益生菌种类的选择也很重要

除了菌群平衡外,益生菌的种类也会影响到益生菌的功效。不同种类的益生菌在肠道中所处的位置和发挥的作用都不一样。如果您选择的益生菌并不适用于您的肠道状况或者既往病史,那么这些益生菌就没有什么益处,在肠道中乱窜反而让您的肠道更加混乱。

反应也是一个可能的原因

虽然益生菌是天然的健康食品,但并不是每个人都能适应益生菌。有的人可能会出现对益生菌的反应,从而引起肚子胀的现象。如果您吃了益生菌不久之后就出现了肚子胀的症状,那么可能就是您对益生菌,应该停止服用益生菌并且寻求医生的帮助。

对益生菌的正确理解很重要

后,我们要强调的是,对益生菌的正确理解很重要。很多人会因为益生菌的好处而乐此不疲的使用它,但忽略了肠道菌群平衡这个重要问题,或者选择了不适合自己肠道需求的益生菌。正确的做法应该是,在医生的建议下确定适合自己的益生菌配方和剂量,并且将多种方法如饮食和生活方式等综合考虑,在保证肠道健康的基础上使用益生菌。

益生菌是保持肠道健康的有效方法,但如果使用不当,反而会带来负面影响。因此,正确的使用方法和正确的理解是非常重要的。只有在此基础上,我们才能真正的从益生菌中获取到它的健康益处。


选择一款好的益生菌是非常重要的,益生菌的选择标准一般有三个:一个是益生菌的数量,因为是活性菌,因此很容易受外界影响死亡,所以需要有足够的数量,二是看菌株的种类,种类越多,所产生的作用越好,三是益生菌活菌的数量,活菌才会有效果,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌,全网高,而且有16种益生菌,9种益生元,协同作用效果好,而且它采用了冷冻技术,保证了益生菌的活性,这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。