初产妇治便秘吃啥益生菌(初产妇缓解便秘可食用哪些益生菌？)

初产妇吃啥益生菌

初产妇产后恢复期间，由于身体的等各种生理因素，常常会出现的情况。会给新妈妈的身体带来很多不良影响，加重身体恢复的难度。因此，在产后需要注意调整饮食，以缓解的情况。其中可以考虑食用益生菌。接下来，我们将为大家介绍初产妇吃什么益生菌。

肠道菌群

我们常说的“肠道菌群”，是指毒产妇肠道内良、恶菌之间的复杂微生物系统。它与初产妇的生理健康、情绪稳定直接相关。肠道菌群中存在着大量的益生菌，它们可以对初产妇的身体健康发挥重要的作用。其中，双歧杆菌和乳杆菌是两种被认为为重要的益生菌，可以对缓解初产妇的有效。

双歧杆菌

双歧杆菌，是一种常见的乳酸菌，是肠道中为丰富的益生菌之一，也是初产妇非常好的选择。双歧杆菌可以帮助初产妇恢复肠道菌群的平衡，增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌群的生成。此外，双歧杆菌还可以促进肠道蠕动，增加肠道内纤维素的分解，提高肠道的通透性，减轻初产妇的症状。

乳杆菌

乳杆菌是一种十分常见的益生菌，是人体肠道中益生菌群的重要成分。乳杆菌可以起到调节肠道酸碱度，抑制有害菌群的生成，增强肠道力等作用。同时，乳杆菌可以促进食物消化吸收，提高肠道的通透性，减轻初产妇的症状。因此，乳杆菌也是缓解初产妇的好选择之一。

如何选择优质益生菌制剂

正确选择优质的益生菌制剂，是缓解初产妇的关键，可以从以下几个方面入手：

活菌数量：选择益生菌制剂时，应注意其所含的活菌数量是否充足，尽量选择活菌数量多的产品。

种类丰富：优质的益生菌制剂，应包含多种益生菌，如双歧杆菌、乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

生产工艺：选择益生菌制剂时，应选择生产工艺熟练、标准严格的产品，避免因生产工艺影响益生菌质量。

口感适宜：选择益生菌制剂时，应尽量选择口感好、易于吞咽的产品，以方便初产妇食用。

总之，初产妇需要在产后注意调整饮食，适量食用益生菌制剂，缓解的情况。以上介绍的双歧杆菌和乳杆菌都是非常好的选择，还应注意选择优质益生菌制剂。希望本文能够对初产妇缓解有所帮助。

想要买到好的益生菌，那么在挑选的时候一定优先选择菌株丰富，并且活菌添加量高的。比如这款卓岳宜君素，每1条都有1000亿cfu活菌添加量，在市面上是活菌添加量高的益生菌品牌。此外，卓岳宜君素还含有16种不同益生菌和9种益生元，能够促进机体摄入更多的益生菌，以促进肠道健康。经过多次科学实验和严格的质量检测，卓岳宜君素益生菌被证明是完全安全的。