健身补剂益生菌(健身达人必备：益生菌有何功效？)

什么是益生菌？

益生菌，也称为“有益菌”，是指可以产生利于人体健康的物质或化合物的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。这些微生物主要存在于人类消化系统内，能够维护肠道健康、改善力、和。

益生菌与健身

益生菌对健身有着重要的作用。在进行高强度的运动训练时，身体产生大量的和代谢废物，会导致肌肉和疲劳。而益生菌能够改善肠道菌群，降低反应，维护肠道健康，从而促进身体恢复、增强力。

益生菌与肌肉生长

益生菌还能通过调节肠道微生物来促进肌肉生长。一项研究表明，服用益生菌能够增加浆中的IGF-1水平，这是一种促进肌肉生长的重要激素。

选择合适的益生菌补剂

市面上存在各种形式的益生菌补剂，如粉剂、胶囊、饮料等。但是要选择合适的益生菌补剂并不容易。一般来说，应该选择“活菌”补剂，也就是能够生存并在肠道内活动的益生菌。此外，要选取含有多种菌种的补剂，以达到更好的效果。

注意事项

虽然益生菌有很多好处，但是仍需要注意一些事项。首先，不能过量摄入益生菌，否则可能会导致等不良反应。其次，应该选择质量有保障的补剂，以免摄入有害的微生物。后，益生菌补剂不能代替均衡饮食，要结合健康饮食和适量运动，才能全面维护身体健康。

结语

益生菌不仅对健身有益，也对一般的人群都有很多好处。选择合适的益生菌补剂，结合科学的饮食运动，可以维护肠道健康、增强力、促进肌肉生长，帮助人们更好地健康生活。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。