助排便益生菌推荐(推荐几款助排便的益生菌，快来看看！)

为什么需要助排便益生菌？

排便困难是很多人经常碰到的问题，特别是久坐不动的白领、老年人、孕妇等人群。长期排便不畅会引发、恶心、甚至是黑便等症状，不仅影响生活质量，还可能导致严重的肠胃。这时就需要助排便益生菌的帮助了。

什么是助排便益生菌？

助排便益生菌是一类可以有效改善肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，增强肠道蠕动能力，从而起到促进排便作用的益生菌。通常包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌等多种菌种。

推荐几款助排便的益生菌

1、LGG双歧杆菌

LGG双歧杆菌是益生菌中的佼佼者，被誉为“世界好的益生菌”，适合成年人和儿童服用。LGG双歧杆菌能够、抗、抗，并且还可以增强肠道力，改善肠胃功能，有效缓解问题。此外，它还能够促进系统的平衡，避免自身系统被过度激活。

2、嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种酸性菌种，能够生长在肠道的酸性环境中，并且可以抑制有害菌的生长。嗜酸乳杆菌能够降低肠道内的氨氮含量，减少毒素的积累。此外，嗜酸乳杆菌还能够促进肠道蠕动，增强肠胃消化吸收功能，缓解问题。

3、L-乳酸菌

L-乳酸菌是一种强酸性菌种，能够在肠道的酸性环境中生长繁殖。它能够在肠道内生成大量的有益的乳酸，改善肠道酸碱度平衡，抑制有害菌的生长。此外，乳酸菌还能够促进肠道蠕动，增强排便功能，减少和问题。

如何选择助排便益生菌？

1、菌株的选择要严谨：选择对肠道有益的菌株，如双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌等。

2、产品质量要有保障：选择正规厂家生产的产品，品牌知名度和口碑好的产品更值得信赖。

3、合适的剂型：根据个人体质选择合适的益生菌剂型，如口服液、草本胶囊等。

4、配合饮食和运动：助排便益生菌可以对问题起到一定的帮助作用，但也需要我们配合日常的运动和饮食；多吃水果蔬菜，避免高脂高油食物，多运动，培养健康的生活习惯。

结语

日常饮食和生活习惯的不规律往往导致肠道微生态失衡，影响肠道健康。助排便益生菌可以有效改善肠道微生态平衡，促进肠道健康，缓解问题。在选择助排便益生菌时，需要注意菌株的选择、产品质量的保障、剂型的选择等方面。

由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为她的活菌添加量是全网高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。