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儿童可吃的益生菌有哪些(儿童适宜食用的益生菌有哪些?

何为益生菌?

益生菌是指对宿主有益处的某些微生物,它们主要活在人体的胃肠道中,能够维护肠道菌群平衡,增强力,改善肠道健康等。目前,市场上的益生菌产品种类繁多,其中儿童适宜食用的益生菌也有很多选择。

儿童益生菌的选择原则

儿童的肠道菌群与成人不同,具有婴幼儿特有的菌群组合。因此,儿童益生菌的选择需要注意以下几个原则:

根据不同年龄段选择适宜的菌种。

选择含量适宜、成分纯净的产品。

注重菌株的多样性,尤其是对于孩子体弱的情况下,建议同时服用不同种类的益生菌。

根据孩子的肠道情况选择合适的产品。

儿童可吃的益生菌种类

以下是几种儿童适宜食用的益生菌种类:

Bifidobacterium lactis

常简称为B.lactis,是一种具有抑菌作用的乳酸菌,能够维持肠道菌群平衡,维护肠道健康。它也是婴儿肠道菌群中的一种常见种类,适宜用于婴幼儿及儿童时期。可以在酸奶、乳饮料、指定儿童益生菌片剂等产品中获得。

Lactobacillus rhamnosus GG

LGG也是一种乳酸菌,是近年来较为热门的一种益生菌。它有助于、、、等肠道问题,同时对强化力也有一定作用。适宜用于儿童及成人。

Lactobacillus acidophilus

也是常见的一种乳酸菌种类,它在肠道中产生乳酸和其他有机酸,有助于维护肠道的PH值,同时能够对抗有害菌。 Lactobacillus acidophilus常用于乳酸菌饮料、酸奶中,也可以在制剂中获得。

Streptococcus thermophilus

常用于乳制品如酸奶、奶酪中的一种乳酸菌,它有助于调节肠道微生物组成,维护肠道正常功能,提高力。

Bifidobacterium infantis

是婴儿肠道中的一种常见益生菌。它可以维护肠道健康,增强力,促进肠道发育。通常存在于母乳中,也可在制剂中获得。

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食用建议

儿童益生菌的食用建议如下:

注意保持饮食的多样性,避免过量食用益生菌产品。

在食用益生菌产品的同时,也要保证摄入足够的膳食纤维和水分。

婴幼儿及年龄较小的儿童在服用益生菌时要服从医生或熟悉肠道情况的专业人士指导。

体质儿童要注意避免食用可能导致的食品。

综上所述,儿童适宜食用的益生菌包括多个种类,在选择时需要注意其组合和剂量,以大程度地维护肠道健康。


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