乳糖不耐受需要喝益生菌吗(喝益生菌对乳糖不耐受有帮助吗？)

受的症状和原因

受是一种常见的消化系统，其主要症状包括肚子胀、胃部不适、拉肚子等。受通常由于肠道内乳糖酶缺失所致，这种酶是分解牛奶中的乳糖的必需物质。如果身体不能分解乳糖，则乳糖会留在肠道内，导致上述不适症状。因此，患有受的人应该注意饮食习惯，以避免症状的加重和恶化。

益生菌与受的关系

益生菌是一种有益的，可以维护肠道健康和消化道正常工作。实验研究表明，益生菌可以增强肠道的酸度，从而显著增加肠道内乳糖酶的活性。益生菌不仅可以增加肠道内有益的，并且还可以提高肠道系统的，降低菌对肠道的副作用。因此，益生菌可以起到改善受的作用，缓解症状，有效控制肠道健康。

常用的益生菌

市场上常见的益生菌产品种类繁多，可以在保健品店、药店或超市找到。常用的益生菌品种包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、婴幼儿双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等，其中乳酸菌可以产生很多有益的酸，它可以与肠道内的蛋白质结合，生成有机酸，降低肠道PH值，抑制胃酸分泌，增加肠道酸性环境，从而促进肠道内益生菌的生长、发展。

益生菌的摄入剂量和制剂形式

在使用益生菌作为受的方案时，应注意摄入剂量和制剂形式。一般来说，每日摄入剂量应该在1000-2000亿CFU（菌落形成单位）之间，时间可以分为早、中、晚三个时段，每次摄入的菌株应该有所不同，以使肠道内的菌群更加均衡增殖。不同制剂形式的益生菌在肠道内的吸收和利用情况也不同，这需要我们在选择时了解具体情况，选择适合自己的制剂形式。

饮食上的注意事项

除了益生菌外，饮食也是受患者需要注意的方面。例如，选择低乳糖食物，避免吃含乳糖的食物，能够减轻肠道的不适。同时，还应该适当的增加含纤维素的食物摄入，如谷物、水果、蔬菜等，这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便，帮助肠道清理乳糖残留物。此外，需要适当限制饮食中的高脂肪、高糖类食物，以免引发其他消化问题。

结语

受是一种常见的消化系统，患者应该注重平时的饮食习惯和膳食健康。益生菌作为一种增强肠道健康的佳品，可以在受的过程中起到重要的作用，有效缓解相应的症状。同时，切记在使用时要注意摄入剂量和制剂形式，以及饮食上的一些注意事项，才能更好的达到效果。

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