儿童益生菌可以吃多少毫升(孩子们需摄入多少ML益生菌？益生菌用量指南)

为什么孩子需要益生菌？

益生菌是指对宿主有益的微生物，主要生长在人体的肠道里。它们能够抑制有害菌的生长，促进肠道的健康，还能增强身体力。但是，很多现代人因为生活习惯、饮食结构等原因，肠道菌群失调，益生菌相对较少。因此，我们需要通过补充益生菌来维持肠道健康。

孩子需要摄入多少益生菌？

根据国际成人及儿童肠道微生态切实补益营养指南，0-3岁宝宝应该每天摄入10亿个益生菌，3-12岁儿童应该每天摄入20亿个益生菌。此外，儿童需要选择适合自己的益生菌剂，并遵循医生或药师的建议来使用。

儿童益生菌的选择注意事项

1. 有效菌株：要选择证明安全有效的菌株，如婴儿生态菌、双歧杆菌等；

2. 成分纯净：要选择无添加剂、无色素、无味道、无糖分的益生菌产品；

3. 包装严密：要选择防潮、防氧、防阳光、不易受污染的包装，以延长产品保质期；

4. 正规渠道：要选择由正规生产企业、药店或超市销售的产品，以保证商品的质量。

儿童益生菌的剂型有哪些？

儿童益生菌剂型主要有固体、液体两种。其中，固体包括颗粒和胶囊，通常直接口服即可。液体包括乳、小面包等，更适合幼儿和一些口感挑剔的孩子。

儿童益生菌食用方式有哪些？

1. 直接口服：颗粒或胶囊可以直接口服，无需混合食物；

2. 空腹食用：固体或液体都可以空腹时食用，以便更好地被吸收；

3. 溶于水中：如果孩子不喜欢固体或液体口感，可以将其溶于水中饮用；

4. 混合食物：益生菌可以和酸奶、果汁等混合食用，提高口感。

儿童益生菌的食用时间有哪些要求？

好在早上起床前、饭前或睡觉前空腹时食用，因为此时肠道的酸碱度适合益生菌的生长。而如果和大量的食物混合，容易影响益生菌的生存环境。

儿童益生菌的日常注意事项

1. 开始使用益生菌后，需要注意观察孩子的身体反应，如果出现、、等异常状况，应立即停止使用并就医；

2. 益生菌无法代替，如果孩子出现严重的肠道，应及时到医院就诊；

3. 选择适合孩子年龄、体质、需要的益生菌剂，并严格按照产品说明或医生的建议来使用；

4. 应遵循卫生习惯，避免原微生物；

5. 儿童益生菌需要存放在干燥、阴凉处，避免阳光直射；

6. 儿童益生菌剂型不宜与高热或雾化器一起使用。

目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。