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儿童自制益生菌(小学生DIY益生菌,健康得益又有趣!)

益生菌是什么?

益生菌,顾名思义,就是对人体有益的微生物。它们一般常驻于我们的肠道中,能够帮助我们消化食物、增强力,还能合成一些对人体有益的物质。

为什么要摄取益生菌?

摄取足够的益生菌不仅对我们的肠胃健康有好处,还能提高力、抗菌力,和肠胃。同时,益生菌能够帮助我们维持肠道内微生物平衡,避免一些不良微生物繁殖而引起的肠胃。

那么,如何摄取益生菌呢?

除了食用一些含有益生菌的食品(如酸奶、发酵豆制品等),还可以通过补益生菌剂的方式摄取。不过,这些市售的益生菌产品品种繁多、价格不一,不少时候消费者并不清楚如何选择合适的产品。

儿童DIY益生菌

那么,有没有一种方式让孩子们在玩乐中能够学到有关益生菌的知识,并且自己能够制作出健康的益生菌呢?下面,就为大家带来——儿童DIY益生菌!

所需材料

1.牛奶

2.酸奶菌

步骤

1.先在室温下将鲜牛奶放置一会儿,使之温度适当。

儿童自制益生菌(小学生DIY益生菌,健康得益又有趣!)

2.将酸奶菌加入温牛奶中,搅拌均匀。

3.将混合好的牛奶倒入干净的密封容器中,盖好盖子。

4.把容器放置在温暖的地方(35-40℃)静置发酵,一般需要6-8小时左右。

5.成品酸奶放入冰箱冷藏室内存放,冰箱温度控制在4℃以下,以免酸奶变质或者有不良微生物繁殖。

注意事项

1.容器的选择尽量选用玻璃、瓷或者塑料等非金属制品,以避免与益生菌发生反应,影响其营养成分和保护作用。

2.牛奶要新鲜,不要使用超过三天的牛奶,否则甚至可以引起食物中毒。

3.益生菌体质较弱的儿童品尝时,可以加入少量蜂蜜或糖果调味,以便口感更好,但是不要过多,否则会影响益生菌的作用。

总结

通过DIY益生菌,不仅孩子们可以体验到自己亲手制作的乐趣,而且还能够让孩子们主动学习养生、健康、为了自己的身体健康而动手创造。孩子们的身体成长和健康是妈妈放心、关心的重要事情,因此让孩子习惯自主制作健康的食品,不仅能够保证营养,也能增强力、减少肠胃。去试试吧!


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