11岁吃那种益生菌(11岁儿童应该如何选择适合的益生菌？)

11岁儿童应该如何选择适合的益生菌？

益生菌作为一类对人体有益的微生物，能够调节肠道菌群平衡，提高力等多种功效。对于11岁的儿童来说，选择适合的益生菌可以达到健康保健和的目的。

1. 选择多菌种的益生菌制剂

在市场上，益生菌制剂种类繁多，单一菌种和多菌种的产品比较常见。针对11岁儿童的体质特点，建议家长选择多菌种的益生菌制剂。这样可以针对不同的菌群进行调节，提高益生菌制剂的综合效果。

2. 安全性要优先考虑

对于11岁儿童来说，益生菌的安全性是关键。家长在选择益生菌产品时，要仔细核对防腐剂、添加剂等成分，特别是加工和存储过程中是否符合相关卫生标准。如果有不安全因素存在，儿童的身体健康可能会受到损害。

3. 注重益生菌含量和活性度

益生菌中量和活性度对益生菌产品的效果至关重要。建议家长在选择益生菌产品时，仔细阅读产品标签，确认益生菌含量和活性度是否符合要求。对于11岁的儿童来说，能够提供较高的菌落数量和充足的活性度的产品更能达到预期的效果。

4. 结合具体选择益生菌制剂

11岁儿童由于生长发育尚未成熟，系统相对脆弱，易患上一些常见的肠道问题，如等。此时，应结合具体症状和原因选择益生菌制剂。如Bifidobacterium bifidum能够改善情况，Lactobacillus reuteri可增强肠道力，根据不同的症状选用不同的菌种。

5. 合理搭配膳食，促进益生菌生长

益生菌不仅可以通过益生菌制剂来获得，也可以通过膳食摄入来保持肠道健康。11岁的儿童应该合理搭配膳食，摄入富含益生菌的食物，如酸奶、酸乳和发酵蔬菜等。这些膳食中含有大量的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，可以补充肠道中益生菌的数量，也更有助于身体吸收和消化食物中的营养成分。

6. 注意益生菌和抗生素的搭配使用

抗生素是一些的必要手段，但同时也会对人体中原有的实用产生不利影响，导致肠道菌群失衡。因此，11岁儿童在服用抗生素的同时应该注意益生菌的补充，恢复肠道菌群的平衡。但是，益生菌和抗生素不宜同时服用，应该在间隔一定时间后服用益生菌。

以上6个方面是关于11岁儿童如何选择适合的益生菌的一些建议。家长在选择益生菌产品时，还需根据儿童的具体情况综合考虑。如若有需求，也可咨询医生或专业营养师的意见。

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