为什么益生菌是增肥的呢(益生菌为何会促进体重增加？)

健康生活中的益生菌

益生菌是指对人体有益的微生物，主要属于乳酸菌、双歧杆菌等。在我们的身体中，有着很多有益的，这些菌可以帮助我们消化食物，改善肠道环境，增强力等。因此，益生菌在保持身体健康的日常生活中扮演着至关重要的角色。

为何益生菌会促进体重增加

然而，近的一些研究显示，益生菌似乎并不仅仅只有正面的作用。据科学家介绍，一种普遍存在于人体内的益生菌——双歧杆菌，会受到饮食和生活习惯等外部因素的影响而改变其生长趋势。具体来说，当我们食用过多的高热量食物时，会导致人体内益生菌的数量增加，且数量极度异常。就像我们在摄入过多的热量时，体重也会上升一样。因此，由于益生菌数量的增加导致了热量的摄入增加，益生菌就会间接地促进体重增加。

益生菌增肥的原因探究

那么为什么益生菌会对人体内脂肪含量产生影响呢？原因主要有以下两点：

第一，益生菌可以提高肠道对食物的吸收率。研究表明，受益于益生菌的存在，肠道粘膜的表面积会增加，肠道充分吸收成分增多。其中包括了大量的慢性产热细胞，这是让我们的身体发热的关键因素。也就是说，益生菌的存在会让人体更加容易将食物转化成脂肪。

第二，益生菌的存在似乎有助于人体提高葡萄糖摄取。研究表明，当人体内益生菌数量增加时，人体对葡萄糖的吸收率将增加3-5倍。这也与脂肪的含量密切相关，因为过多的糖分无法控制就会储存在身体内部成为脂肪。

如何达到益生菌的平衡？

虽然益生菌在一定程度上会导致体重增加，但这并不意味着我们要立即停止摄入益生菌。毕竟，它仍然是非常重要的，对身体健康有很多好处。所以我们应该努力寻找平衡，通过一些方法避免过量食用益生菌。

首先，我们可以通过合理搭配日常饮食来达到益生菌平衡。例如，在食用含脂肪较高的食物时，可以同时搭配一些蔬菜水果等低热量的食物。这样既能够避免益生菌数量过多产生的坏处，又不会缺少正常摄入的营养成分。

其次，可以通过食用益生菌补充剂来平衡身体内益生菌的数量。这些补充剂通常包括酸奶、发酵食品等。虽然这些食品也有可能产生一定程度的体重增加，但相对于过量摄入的益生菌而言，问题还是较为轻微的。

结语

综上所述，益生菌在生活中的重要性不容忽视。虽然我们需要注意过量摄入会造成体重上升，但不能一味地排斥它们。我们应该针对自己的具体情况，适当地吃一些益生菌，保持身体的平衡和健康。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。