关于哪些益生菌有益，专家说法在这里！

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是目前研究为深入的益生菌之一，是一种常驻于人体肠道的菌群。其主要作用是维持肠道菌群平衡，抵御有害的侵袭，同时促进营养物质的吸收和消化。双歧杆菌也可以帮助人体合成维生素，维护系统和调节肠道蠕动。

2. 乳酸菌

乳酸菌是具有有益作用的菌群，其中以嗜酸乳杆菌为常见。乳酸菌可以抑制有害菌的生长，促进肠道蠕动和消化，减少不适和等不适症状。此外，乳酸菌还可以生成乳酸，降低肠道pH值，提高肠道力，滋养肠黏膜，促进肠道健康。

3. 可持续发酵益生菌

可持续发酵益生菌，也称为益生麦芽球菌，是一种具有优良酸响应性和耐胆盐特性的益生菌，能够通过自身生成酸度和气体维持肠道环境。可持续发酵益生菌可以繁殖到肠道内数十亿个，极大地改善肠道菌群不平衡的情况，修复肠黏膜并促进食物水解吸收。

4. 巨大芽孢杆菌

巨大芽孢杆菌是一种属于孢子杆菌的益生菌，具有优秀的和作用，可有效减少的损害，促进肠道自愈力。巨大芽孢杆菌还能分解食物中难以吸收的物质，抑制有害菌的繁殖，增强力，缓解肠胃不适。

5. 古生菌

古生菌也被认为是一种具有潜在作用的益生菌，可以抑制有害的生长和黏附，增强系统的功能，针对肠道不适和等问题有显著的改善作用。此外，古生菌还能加速营养物质的吸收，促进肠道健康。

6. 肠道菌群中其他种类的益生菌

除上述益生菌之外，肠道菌群中还有一些其他种类的益生菌，例如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、芽孢杆菌等。这些菌群在各种不同的情况下都可以发挥重要作用，促进人体健康。

总之，选择哪种益生菌应根据个人的不同需求和情况来确定。建议多吃新鲜的蔬菜水果，食用含有益生菌的乳酸菌制品，出现肠胃不适症状时，可以考虑适当补充肠道菌群活菌制剂，帮助调节肠道健康。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。