不同益生菌的吃法(益生菌种类及食用方法一览)

多种益生菌的食用方法一览

益生菌是有益于人体健康的微生物，常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。不同的益生菌拥有不同的功效，我们可以通过不同的食用方法来获得益生菌的好处。

酸奶里的乳酸菌

乳酸菌是为常见的一种益生菌，人们可以通过食用含有乳酸菌的食品来获得益生菌的作用。其中，为常见的食品就是酸奶了。

酸奶中的乳酸菌可以帮助我们促进肠胃蠕动，增强肠道力，防止等作用。可以每天食用一杯酸奶来获得乳酸菌的好处。

佳得乐里的双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，常常存在于人体肠道中。在市面上，佳得乐就是含有双歧杆菌的饮料之一。

佳得乐不仅具有口感清新的特点，而且其含有的双歧杆菌可以促进肠道对有害的排除，增强肠道力，防止等作用。但是需要注意的是，佳得乐中含有的糖分较高，不宜过量食用。

酵母菌的面包

酵母菌是一种可以发酵面包的微生物，并且也是一种重要的益生菌。因此，通过食用含有酵母菌的面包也可以获得益生菌的好处。

酵母菌可以促进消化，降低，增强力等作用。不过，需要注意的是，现代面包的制作中常常会加入糖和脂肪等成分，因此选择健康面包也是十分重要的。

益生菌的保健品

除了通过食物来获得益生菌的好处之外，我们还可以选择益生菌保健品来补充身体所需的益生菌。

益生菌保健品种类繁多，包括乳酸菌片、双歧杆菌粉、酵母菌制剂等等。不过需要注意的是，每种益生菌的保健品功效和作用都不尽相同，选择时应根据自身需求及医生建议而定。

结语

每种益生菌都有着不同的功效和食用方法，通过科学合理的食用益生菌可以帮助我们提高身体力，促进肠道健康的发展。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。