五款益生菌(五种益生菌，促进肠道健康，提高免疫力)

五款益生菌，促进肠道健康，提高力

益生菌是指一种活体菌种，有助于维持肠道健康、增强力等作用。在日常饮食中，我们可以通过多吃含有益生菌的食物来吸收这些有益的。下面介绍五种常见的益生菌，让你的肠道更加健康。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，存在于很多发酵食品中，如酸奶、酸菜等。它可以在肠道内产生乳酸和其他物质，抑制原菌的生长，促进有益菌生长，从而维护肠道平衡。此外，乳酸菌还可以提高肠道内力，并缓解、、等肠道问题。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种耐受力强的益生菌，可以存活于胃酸和胆汁中，在肠道内形成居民群落，保护肠道的健康。它可以抑制有害菌生长，改善肠道、等问题。同时，双歧杆菌还有助于维护肠道黏膜屏障的完整性，防止有害物质通过肠壁进入系统，等的发生。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的肠道菌群，能够分泌多种酸性物质，调节肠内酸碱值，发挥、抗、减轻肠道的作用。通过增加嗜酸乳杆菌的摄入量，可以、、肠胃道等问题。同时，它还可以调节肠道系统，提高人体力。

双芬长杆菌

双芬长杆菌是具有、抗、等多种作用的益生菌，能够增强肠道功能，调节肠道菌群构成，、肠黏膜损伤等问题。此外，双芬长杆菌还有助于维持肠道pH值稳定，促进钙、铁、镁等矿物质的吸收，等。

双歧杆菌与嗜酸乳杆菌组合

双歧杆菌与嗜酸乳杆菌的组合是一种常见的益生菌产品，由于两种菌株的功能互补性强，能够合作抑制有害菌生长、增强力、调节肠道菌群平衡，、、等问题。此外，食用这种益生菌组合还能够改善口腔卫生，减少等问题。

总之，在日常饮食中多摄入以上五种益生菌，能够促进肠道健康，提高力，多种肠道问题的发生。同时，还需要合理搭配饮食，减少油腻、重口味食物的摄入，避免较长时间空腹等不良饮食习惯，维护肠道的健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。