益生菌中的乳酸菌和双歧杆菌等有助于消化吸收食物,特别是蛋白质、脂肪等,帮助身体更好地吸收养分。
益生菌可以帮助调节肠道微生态环境,增加良性菌群,抑制有害菌群,使肠道微生物平衡更为健康。
某些益生菌,如双歧杆菌和嗜酸乳杆菌,可以促进肠道蠕动,增加粪便体积和软度,缓解便秘问题。
益生菌中的某些菌株能够增强人体免疫功能,提高身体的抵抗力,预防一些疾病的发生。
益生菌可以缓解肠道炎症,促进肠道黏膜修复,对缓解炎症性肠病如溃疡性结肠炎和克罗恩病等有较好的效果。
某些益生菌可以通过降低肠道内的胆固醇吸收量,达到降低血脂的作用,预防和改善一些心血管疾病。
益生菌能够调节肠道免疫系统,对预防过敏疾病如哮喘、花粉过敏等有一定的保护作用。
益生菌能够调节肠道与大脑之间的信号传导,可能对缓解抑郁、焦虑等负面情绪有帮助。
益生菌能够延长传入肠道的食物在肠内停留的时间,从而增加吸收的时间和机会,使人体更好地吸收营养。