胃发酸能吃益生菌吗吃多少(益生菌能缓解胃酸过多吗？)

胃发酸能吃益生菌吗？

胃酸过多是很容易让胃口感发酸的一种现象，一般常常会发生在饭后，这是因为食物在经过胃的过程中，会与胃液发生反应，加重肠道参数的负担，大量的饮食不良习惯和加工食品的长期食用是导致胃酸增加的重要原因之一。所以，很多人会想知道，胃发酸能不能吃益生菌？

益生菌的基本作用

益生菌是有益的微生物，在人的肠道中所起到的作用类似于草地上的各种微生物一样。它们可以帮助我们更好地消化食物，调节肠道菌群平衡，提升力，防止一些肠道健康问题。益生菌可以生产出有益的有机酸，这类有机酸可以通过调节肠道 pH 值，从而起到缓解胃酸的作用，适量地食用益生菌对患有胃酸过多的人是可以起到一定缓解作用的。

益生菌的食用量

那么，胃发酸的人可以食用益生菌吗？答案是肯定的。但是在食用益生菌的时候需要控制好摄入量，以免过量引起等肠道问题。根据个人的情况，不同品牌、不同种类的益生菌所需食用量也是不同的，建议在食用前咨询一下医生或者专业营养师的建议，调整合适的食用量。

缓解胃酸过多的建议

在日常饮食中，我们可以通过合理搭配食物，调整饮食习惯来缓解胃酸过多的不适感。建议好少食油腻刺激性强的食物，多吃一些易消化、富含蛋白质的食品，比如鸡肉、鱼肉、豆制品等等，同时也可以平时注意食用一些益生菌含量丰富的食品，比如酸奶、酵母面包等等。

总结

益生菌能起到一定的缓解胃酸过多的作用，但是不能完全替代，必要时还需及时就医。在日常饮食中，适当添加益生菌可以起到一定的辅助保健作用，但是也需要注意合理食用的问题，以保证好的效果。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。