顽固性便秘者益生菌吃多久(益生菌能否解决顽固性便秘？建议服用时长。)

顽固性益生菌能否解决？

顽固性是指大便不规律或排便时感到困难或不舒服，这种情况可能会伴随着其他消化问题和健康问题。虽然益生菌可以起到帮助调节肠道的作用，但是益生菌是否可以解决顽固性呢？

益生菌的作用

益生菌是一种有益，生存在人体内，在肠道中生长和存活，维护着肠道微生物群的稳定性，帮助身体各种。此外，益生菌也可以增加对膳食纤维的消化和吸收，帮助促进肠道蠕动，使得排便顺畅。

因此，益生菌可以帮助舒缓轻度和促进肠道健康。益生菌可以增加对膳食纤维的消化和吸收，帮助促进肠道蠕动，使得排便顺畅。一旦肠道菌群失衡，就会影响人体的正常生理功能，此时，服用益生菌便可调节的数量和种类，使其恢复平衡状态。

益生菌顽固性的原理

如果是由于肠道菌群失衡所引起的，通过补充益生菌，就可调节肠道菌群的种类和数量，增加肠道内的有益菌，抑制有害菌。益生菌对人类的肠道菌群有着调节的功能，维护肠道微生态平衡，从而达到顽固性的目的。

益生菌顽固性要注意什么？

首先要选择适合自己的益生菌产品，推荐选用高质量的益生菌产品。其次，在服用益生菌时要按照说明来，以免过度食用引起不必要的负面反应。后，建议在服用益生菌同时进行膳食改变，如增加饮水量，增加膳食纤维的摄入量，避免过度食用高脂肪、高糖和高蛋白质的食物。

建议益生菌服用时长

服用益生菌的时长要根据个人情况而定，一般情况下建议持续服用至少6周，以达到好的效果。如无显著改善，可以尝试更换其他的益生菌产品或咨询医生。

总结

通过调节肠道菌群来顽固性，是一种不错的方法。然而，要注意选择适合自己的益生菌产品，按照说明来服用益生菌。同时，膳食改变同样也不能少，平时多多注意饮食，坚持运动，才能更好地维持肠道健康。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。