益生菌菌种菌株及功效(益生菌的不同菌株及其功效总览)

益生菌菌种菌株及功效(益生菌的不同菌株及其功效总览)

益生菌是人体肠道中的良性细菌，通过摄入益生菌可以调理肠道菌群平衡，促进营养吸收和消化，调节免疫系统等多种作用。不同的益生菌菌株具有不同的功效，以下将介绍益生菌的常见菌株及其功效。

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus是最常见的双歧杆菌之一，常见于乳制品中。该菌株能够促进食物消化，减少便秘，防止肠胃炎和排毒。此外，Lactobacillus acidophilus具有抗菌作用，可预防和减轻胃肠道感染。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum是一种乳酸菌，主要存在于人体肠道中。该菌株能够减轻肠胃道不适，维护肠道健康，促进食物营养吸收和消化，增强免疫力，预防和缓解肠道炎症。

Lactobacillus casei

Lactobacillus casei是一种强健的乳酸菌，具有抗菌、抑制肿瘤和保护免疫系统的功效。此外，该菌株还具有促进肠道蠕动、调节胃酸分泌、减轻便秘等多种功能，有助于改善肠道健康状况。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是一种乳酸菌，常见于乳品发酵中，可促进钙和磷的吸收，增强骨密度，预防和缓解骨质疏松。此外，该菌株还具有促进肠胃道蠕动、缓解便秘、清除肠道有害物质等多种功能。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是一种人体常见的肠道益生菌，能够改善肠道微生态环境，调整肠道菌群，促进食物的消化和营养吸收。此外，该菌株还具有增强免疫力、抗菌抗病毒等多种功效，有助于预防和治疗各种肠道疾病。

Conclusion

不同的益生菌菌株具有不同的功效，在选择益生菌产品时应根据自身肠道健康需求来确定菌株类型和剂量。同时，益生菌产品的质量和存储条件也对功效有影响，应选择有公信力的品牌，存放于炎热潮湿的环境中。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么最好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。