雪莲益生菌酸奶制作方法(制作美味健康的雪莲益生菌酸奶，简单易学！)

雪莲益生菌酸奶制作方法

雪莲益生菌酸奶是一种含有大量益生菌和雪莲的美味健康食品。制作它非常简单，下面就为大家介绍如何制作美味健康的雪莲益生菌酸奶。

材料准备

1. 鲜牛奶1升

2. 雪莲3克

3. 益生菌粉剂2克

4. 细砂糖适量

制作步骤

1. 将雪莲清洗干净，用清水浸泡30分钟去除浮沫。

2. 雪莲放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖煮30分钟至雪莲软烂。煮好的雪莲用滤网过滤出雪莲水，备用。

3. 将1升鲜牛奶倒入锅中，中火加热到70度左右，保持5分钟杀菌。

4. 将牛奶倒入容器中，放至温度降至40度左右。

5. 在牛奶中加入益生菌粉剂，搅拌均匀。

6. 在牛奶中加入适量的雪莲水和糖，搅拌均匀。

7. 将容器盖好用保鲜膜包住，放在温暖的地方，静置8小时至12小时。

8. 酸奶静置完成后，放入冰箱冷藏保存。

益生菌健康功效

益生菌是一种有益的微生物，可以帮助人体消化、吸收营养，调节肠道菌群，抵御病菌侵袭。益生菌酸奶含有大量益生菌，可以帮助人体增强免疫力、改善肠道功能、促进血液循环等健康功效。

雪莲的营养价值

雪莲是一种高原植物，其花含有丰富的黄酮类化合物、维生素C、类胡萝卜素等多种营养素。雪莲还有很好的保健作用，可以清热解毒、滋养肝肾、美容养颜等。因此，在酸奶中加入雪莲，不仅可以增添美味，还能够增加酸奶的营养价值。

总结

通过以上步骤，您可以制作出美味健康的雪莲益生菌酸奶。平时可以适当食用，既能够满足口腹之欲，还可以增强身体健康。请注意酸奶的保存，及时放入冰箱冷藏，并在保质期内食用，以免影响健康。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。