那种益生菌对胃有好处(胃部受益的益生菌：了解一下！)

胃部受益的益生菌：了解一下！

益生菌是指对人体有益的微生物，通常生活在人体内部的消化系统中。人体内的益生菌可以帮助我们消化食物，增强免疫力，防止某些疾病。这里我们要重点介绍一下对胃部有好处的益生菌种类。

1.双歧杆菌（Lactobacillus acidophilus）

双歧杆菌是一种非常有用的益生菌，它生存于人体的肠道和生殖器内。它的作用在于帮助身体消化蛋白质、糖等食物，同时也有预防腹泻和产生有益酸的作用。在胃部，双歧杆菌可以帮助人体吸收铁和其他重要矿物质，缓解胃部的不适。像酸性食品、乳制品等都是双歧杆菌的优选食物。

2.嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）

嗜酸乳杆菌被认为是对胃非常有益的益生菌。这种菌可以帮助我们分解食物中的乳糖，使得我们的消化系统更加健康。此外，嗜酸乳杆菌还可以增强人体免疫系统，抵御疾病的侵袭。样品瓶中的一种热带水果——芒果，富含嗜酸乳杆菌，可以促进消化，减轻胃痛。

3.双叉球菌（Bifidobacterium bifidum）

双叉球菌是一种大多生活在人体内部的细菌，特别是在人体消化系统的上部。这种菌可以抑制病原微生物的生长，有助于降低腹泻的发生率。在胃部，双叉球菌有助于增加身体对维生素和葡萄糖的吸收，同时可以保护肠道免受压力和其他外界刺激的侵袭。很多蔬菜水果中含有双叉球菌，比如菊芋，就有着略带清甜的口感，富含膳食纤维和益生元，尤其适合胃不好的人食用。

4.酪酸梭菌（Clostridium butyricum）

酪酸梭菌是一种广泛存在于自然环境中的细菌，它的存在可以促进消化系统中其他益生菌的生长。在胃内，酪酸梭菌可以有助于缓解腹泻，减少感染风险。酪酸梭菌通常可以在酸奶、乳酪等乳制品中找到。

总结

益生菌不仅可以帮助我们消化食物，还有助于增强免疫力等。在选择适合的益生菌时，应选择具有在胃部受益作用的细菌种类。尤其值得注意的是，在选择乳制品时，需要注意是否能够适应自己的胃肠道情况，以免加重病情。选择益生菌可以从长期的目光来考虑，但一定要适当摄入，以达到益生菌的最佳效果。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。