肠道益生菌三大功效(益生菌的三大功效：调节肠道、提高免疫力、促进营养吸收)

肠道益生菌三大功效

肠道益生菌是人体内的一种益生菌，它们生活在人体的肠道中，通过调节肠道、提高免疫力和促进营养吸收等三大功效，能够帮助人体保持健康。下面我们就来详细介绍一下肠道益生菌的三大功效。

调节肠道

肠道益生菌对人体的肠道有着良好的调节作用。它们能够降低肠道内的有害细菌的数量，并增加有益菌的数量，从而维持肠道微生态平衡。同时，肠道益生菌可以促进肠道的蠕动，促进食物消化和排出体外，避免了肠道疾病的发生。

肠道益生菌的调节作用还表现在缓解便秘上。有研究表明，肠道益生菌能够促进肠道蠕动和水分吸收，从而缓解便秘，保持肠道畅通。

提高免疫力

肠道益生菌还能够提高人体的免疫力。在肠道中，它们可以产生多种抗菌物质，保护肠道免受有害细菌的侵害。同时，肠道益生菌还能够增强免疫细胞的数量和活性，从而提高人体对各种疾病的抵抗力。

此外，一些研究显示，肠道益生菌还能够调节人体的免疫系统，减少过敏反应等疾病的发生。肠道益生菌在提高免疫力方面的功效，对保护人体健康具有重要意义。

促进营养吸收

肠道益生菌还能够促进人体对营养物质的吸收。在肠道中，肠道益生菌可以分解食物中的复杂碳水化合物、蛋白质和脂肪等物质，并产生多种营养物质，如维生素K、维生素B群等。这些营养物质对人体的健康有着积极的影响。

此外，肠道益生菌还可以增加肠道对钙的吸收，这对保护人体骨骼健康也起到了重要作用。肠道益生菌在促进营养吸收方面的作用，可以使人体更好地吸收食物中的营养物质，达到维持健康的目的。

结语

肠道益生菌对人体具有诸多好处，它们有着调节肠道、提高免疫力和促进营养吸收等三大功效。因此，保持肠道益生菌的平衡是维持人体健康的重要环节。平时除了要合理饮食外，我们还可以通过服用益生菌制剂等方法来增加肠道益生菌的数量，保持肠道健康。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量最多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。