餐后吃益生菌有什么好处(饭后服用益生菌的好处是什么？)

饭后服用益生菌的好处是什么？

益生菌是一种有益的微生物，它们能够定植在我们的肠道中，帮助我们消化食物，增强免疫力，维护健康。餐后服用益生菌，可以促进消化，改善肠道健康，提高免疫力，预防肠道疾病等方面都有很多好处，下面一一来看。

促进消化

在我们日常的饮食中，常常会出现吃进去却不容易消化的情况。这时，就需要益生菌的帮助了。益生菌能够分泌多种酶类物质，帮助我们分解食物中的蛋白质、脂肪、碳水化合物等大分子物质，使其更易于被吸收。

此外，益生菌能够防止恶性细菌在肠道中滋生，促进有益菌的生长繁殖。这样，肠道环境变得更加健康，有利于食物的消化吸收和废物的排泄。

改善肠道健康

肠道是人体内最大的免疫器官，也是最容易受到侵袭的器官之一。如果肠道的微生物群落失调，就会影响到肠道屏障的功能，导致细菌、病毒、真菌等有害物质进入到人体内部，引发肠道炎症。长时间的肠道炎症会导致肠道损伤，影响体内的营养吸收和免疫力。

因此，维护肠道健康非常重要，而饭后服用益生菌就可以起到积极作用。益生菌能够在肠道内形成一道保护屏障，防止肠黏膜上的有害菌滋生。此外，益生菌可以调节肠道内的酸碱度，维持肠道PH值的稳定，在充足水分的环境下促进肠蠕动，清除废物、毒素等垃圾，帮助我们保持健康。

提高免疫力

饭后服用益生菌还可以帮助我们提高免疫力。肠道内有很多免疫细胞，如单核细胞、淋巴细胞和巨细胞等，它们能够识别并清除入侵人体的病原菌、病毒等有害物质。而益生菌能够激活这些免疫细胞，增强免疫的应答能力，提高人体抗疾病的能力。

预防肠道疾病

肠道疾病是现代生活中常见的病症之一，如炎症性肠病、肠易激综合征、细菌性腹泻等。这些疾病都与肠道微生物群落失调有关。研究表明，饭后适量服用益生菌可以维持肠道菌群的平衡，预防肠道疾病的发生。

总之，饭后服用益生菌是非常有益健康的一种生活方式。它能促进消化，改善肠道健康，提高免疫力，预防肠道疾病等。当然，不同种类的益生菌对人体的作用各异，因此在选择益生菌的时候需要结合自身情况和医生的建议进行科学选择。在使用益生菌的过程中，应遵循剂量、时间和频次的要求，以充分发挥益生菌的功效。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。