脾气不好时益生菌管用吗(改善暴躁情绪，益生菌能否发挥作用？)

脾气不好时益生菌管用吗？

随着现代人生活方式的改变和饮食习惯的转变，肠道问题逐渐成为当今社会普遍存在的健康问题。其中，下腹疼痛、便秘、腹泻等消化系统疾病是比较常见的。而近年来，越来越多的研究发现肠道菌群和脾气不好之间存在一定的联系。那么，脾气不好时益生菌能否发挥作用，能否改善暴躁情绪呢？

益生菌能够改善不良情绪

益生菌是指那些有助于人体保持消化系统健康的有益菌群，能够有效维护肠道的平衡。最近的一项研究表明，通过增加益生菌的摄入，可以有效改善不良情绪。实验中，一群参与者每天摄入一种名为“双歧杆菌”的益生菌，结果显示，双歧杆菌可以显著改善参与者的情绪，并降低大部分参与者的焦虑和抑郁症状。

调节肠道菌群能够改善情绪问题

通过摄入益生菌，可以有效调节肠道菌群。肠道菌群的稳定对身体健康至关重要，可以维持肠道的正常功能，例如增强消化道细胞屏障的功能，促进肠道免疫系统的发挥作用等。当肠道菌群失衡时，容易引起肠胃问题、肠炎、便秘等疾病，更严重的是可能影响身体其他系统和器官的正常功能，包括影响心理健康和情绪状态。

通过改善肠道菌群来改善情绪的具体方法

那么，如何通过改善肠道菌群来改善情绪呢？首先，应该尽量避免多余的抗生素使用，因为抗生素不仅能杀死病菌，也会影响肠道菌群的平衡。此外，应该多吃含有益生菌的食物，如酸奶、乳酪、螺旋藻等。另外，可以考虑摄入益生菌制剂，如复方益生菌片、双歧杆菌片等。但需要注意的是，益生菌制剂的选择应该个体化，不同的情况需要选用不同的益生菌制剂。

结语

总之，肠道菌群与脾气不好之间存在着一定的关系。通过摄入益生菌，可以改善肠道菌群的平衡，提高肠道免疫能力，从而改善情绪。但是，因为每个人的情况各异，益生菌的使用应当因人而异，不能盲目跟风。在使用益生菌制剂之前，最好询问专业医生或营养师的建议。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。