除胀气的益生菌是什么(除胀气必备，了解益生菌特点)

什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够生长在肠道内，维护肠道菌群平衡，增强肠道免疫力。

益生菌的特点

益生菌有以下特点：

不会致病，安全可靠

能够抵制有害菌的生长，维护肠道平衡

能够生成有益物质，促进人体健康

可以促进免疫系统的发挥作用

益生菌的分类

益生菌可以分为乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌三类。

乳酸菌：能够将糖分解产生乳酸，维持肠道酸碱平衡，抑制有害菌生长。如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

双歧杆菌：能够产生抗生素物质，抑制肠道内有害菌生长，调节免疫系统。如双歧杆菌、嗜酸双胞菌等。

酵母菌：能够促进人体对营养的吸收，防止腹泻等消化系统疾病。如酪酸酵母菌、酵母菌等。

益生菌与胀气

益生菌能够减少胀气的发生，主要两个方面：

抑制产气菌生长：肠道内的少数菌群有可能产生大量气体，包括甲烷、氢气、二氧化碳等。多种益生菌能够抑制这些产气菌的生长，从而减少胀气的发生。

帮助消化：益生菌能够降解难以消化的食物残渣，帮助消化系统快速吸收。这样就不会在肠道内产生过多的气体。

食用益生菌的方法

常见食用益生菌的方法包括：

食用发酵食品：如酸奶、酸菜、蒟蒻等。

口服益生菌制剂：如益生菌胶囊、乳粉等。

不过，食用益生菌也要根据个人情况选择合适的种类和剂量。并且在食用过程中要注意逐渐增加剂量，避免出现不适症状。

总结

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够生长在肠道内，维护肠道菌群平衡，增强肠道免疫力。益生菌能够减少胀气的发生，常见食用方式包括食用发酵食品和口服益生菌制剂。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上最受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，最后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。