益生菌对人体的好处和作用(益生菌作用多，助你健康！)

益生菌对人体的好处

益生菌是一种对人体健康有益的微生物，能够帮助人体维持肠道健康，加强免疫力，预防多种疾病，具有广泛的作用。

维护肠道健康

人体肠道内居住着大量的细菌，其中大部分是益生菌和其他有益菌群，它们能够帮助消化食物，促进肠道蠕动和排便，并且对抵御有害菌群的入侵有重要作用。而服用益生菌制剂可以补充、丰富肠道内有益细菌，增强肠道健康，预防并改善便秘、腹泻等问题。

增强免疫力

益生菌可以通过多种途径增强人体免疫力，如增加特定免疫球蛋白、激活细胞因子、改变肠道菌群结构等。同时，益生菌还能调节身体对有害病菌的免疫反应，降低患上感染性疾病的风险。此外，益生菌还可对过敏性疾病、肠炎和溃疡性结肠炎等有一定的治疗作用。

预防多种疾病

益生菌对多种疾病的预防作用已经得到科学证实，如降低胆固醇水平、预防和控制糖尿病、改善心血管健康等。在肠道菌群失衡引发的疾病治疗方面，益生菌同样是一种较为有效的方法。特别是在肠道菌群失调引发的抑郁等情绪疾病治疗方面，益生菌也有显著作用。

益生菌的来源和注意事项

现在市场上有很多供人们补充益生菌的产品，如酸奶、乳酸菌制剂、口服益生菌胶囊等，可以依据个人需要和口味喜好选择。不过在选择和使用益生菌制品时还需要注意以下几点：首先，选择时应该看清产品的成分和生产日期，并保证选择有信誉的品牌；其次，应该根据自己的情况选择适合的益生菌种类和剂型；最后，在服用益生菌制品的同时应合理饮食、坚持锻炼，保持良好的心态等。

结语

益生菌它能够促进人体健康，起到预防和治疗多种疾病的作用，不仅重要而且必要。想要拥有健康的身体，我们应该注重营养均衡、定期服用益生菌制品等多种方面的保健方法，从而提高自己的免疫力，保持身体健康。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。