脾胃差益生菌吃多久见效(改善脾胃不适：益生菌多久见效最佳？)

脾胃差益生菌吃多久见效

脾胃是人体消化吸收的关键，而益生菌则是维持肠道菌群平衡的重要物质。如果脾胃出现异常，就很可能会影响肠道菌群的平衡，这时候多吃一些益生菌是有益处的。那么，益生菌多久见效呢？接下来我们将详细介绍。

益生菌的作用及分类

益生菌是指能在肠道内生长、繁殖并对宿主有益的微生物。它可以抑制有害菌的生长，增加肠道内有益菌的数量，还可以制造出抗菌物质，帮助身体抵御病菌。

目前常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌等。其中，双歧杆菌和乳酸杆菌可以促进食物的消化和吸收，酵母菌则可以防止腹泻和便秘等肠道不适症状。

益生菌的服用时间

益生菌虽然可以起到调节肠道菌群的作用，但是要想看到明显效果，一定要有耐心。一般来说，服用益生菌当天就能看到一些效果，但仅仅是对于腹泻等症状有所缓解。

如果要达到改善脾胃不适的目的，首先要选择适合自己的益生菌品种，并在日常生活中长期保持饮食结构的平衡。通常来说，服用益生菌的最佳时间是在餐后半小时内，因为此时胃酸分泌相对较少，益生菌可以更容易地存活和生长。而且，最好不要和含有抗生素的药物一起服用益生菌，否则会降低益生菌的功效。

益生菌的使用方法和注意事项

益生菌可以通过食物或药品的方式摄入。选择食物作为载体的益生菌，例如发酵食品和酸奶等，它们可以保持营养均衡，但益生菌含量有限。如果选择药品作为载体的益生菌，例如益生菌片、益生菌粉等，能够摄入更多益生菌，但不如食物天然和健康。

此外，益生菌的摄入量也要注意。过量摄入益生菌可能会引起肠胃不适，建议在医生或营养师的指导下合理服用。最后，存放益生菌的时候一定要放在阴凉、干燥的环境中，避免高温或潮湿，否则会导致益生菌活性降低。

结论

总的来说，益生菌是调节肠道菌群平衡的重要物质。对于改善脾胃不适，服用益生菌需要长期坚持。益生菌服用的最佳时间是在餐后半小时内，但不建议和含有抗生素的药物一起服用。益生菌的摄入量应该适量。最后，存放益生菌一定要注意环境，保证益生菌的活性。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是最高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。