益生菌掺多少水(益生菌水能掺多少？)

益生菌水能掺多少？

益生菌是一种非常受欢迎的营养品，它含有大量维生素和矿物质，并能够帮助我们调节肠道菌群，促进健康。很多人喜欢将益生菌溶解在水中食用，但问题是，益生菌水能掺多少？

益生菌水的适宜浓度

益生菌水的适宜浓度是每100毫升水中添加1~2克。也就是说，如果你使用50毫升的杯子，大约需要添加0.5~1克的益生菌粉末。

注意，这只是一般情况下的建议，具体的掺量还要根据益生菌的品牌、种类以及个人的健康状况和体重来确定。如果你不确定该添加多少益生菌，好先请教医生或者营养师。

益生菌水的保存方法

益生菌水不宜长时间保存，好在用的时候即时制作，以保证营养成分的完整性和活性。如果你需要提前制作，可以将益生菌溶解在矿泉水或者白开水中，放入冰箱保存，但不宜超过24小时。

同时，注意不要将益生菌水与其他饮料或者食物混合食用，以免影响益生菌的吸收效果。

益生菌水的食用时间

益生菌水好在早上空腹饮用，或者在两餐之间饮用。同时要记得控制饮用量，不宜过量。

另外，在服用抗生素的时候，好避开服药时间，以免影响益生菌的功效。如果你需要服药，可在服药后2小时再饮用益生菌水。

益生菌水的禁忌症

虽然益生菌对大多数人是安全的，但对于某些人群来说，却是禁忌的。

这些人群包括：

系统功能低下的人

患有重的人

体质的人

轻度肠胃不适的人

如果你属于上述人群之一，好先咨询医生的意见。

总之，益生菌水是一种营养丰富、方便易食用的保健品，但要注意适宜浓度、保存方法、食用时间以及禁忌症，才能发挥好的效果。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。