鸡皮肤怎么治便秘益生菌(治疗便秘，益生菌也能帮忙！)

什么是？

是指在排便时困难或尚未排出全部粪便，严重时可出现、腹部不适、减退、头晕眼花等症状。是由于肠道蠕动减少，使粪便在肠内滞留时间过长而引起的。的患率居高不下，常常给人的生活造成困扰，长期以往更会对身体健康产生不良影响。

益生菌和有什么关系？

益生菌是一种可以在肠道内生长繁殖的有益微生物，其通过调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动并增加排便次数，缓解症状。益生菌能在肠道内繁殖大量菌落，产生有益代谢产物，并产生细胞壁酸，强化肠道黏膜屏障及功能，增加肠道蠕动，使排便更加顺畅。

鸡可以吗？

鸡中富含胶原蛋白，其含有的特定氨基酸序列和胶原多肽可以促进肠道蠕动，增加粪块的体积和水分，帮助排便，从而缓解症状。此外，鸡还可以协同益生菌发挥作用，加快肠道微生态调节，减少严重程度。

鸡怎样吃才能？

一般而言，可以将鸡切成小块，焯水后沾上一些盐巴或者酱油品尝，其口感脆嫩，伴随着微咸的味道，很适合用来解馋。此外，还可以将蒸熟的鸡捣碎后作为饭菜的配料，增加饭菜的口感和营养价值，也可以将鸡加入和粥中一起煮食，能够增加一些口感并且对于个别症状比较严重的人群有效缓解的症状。

鸡要注意哪些事项？

首先，鸡需要采用清洁卫生的方法加工制作，而且建议在正规渠道购买。另外，鸡可以作为饮食中的营养补充剂，但是不宜过量食用，应该根据个人情况适当控制食用量。后，如果症状比较严重，建议在医生指导下进行合理的，避免长时间依赖益生菌和鸡等辅助手段。

总结

益生菌能够有效缓解症状，而鸡富含胶原蛋白，能够协同益生菌发挥降的作用。在饮食中适当加入鸡不仅能够增加饮食中的营养，还能和改善问题。但需要注意的是，鸡只是缓解的辅助手段，严重的症状需要在医生指导下进行。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。