益生菌是一种对人体有益的微生物,能促进消化道内的有益菌的生长,抑制有害菌的繁殖,从而维护肠道内菌群平衡。对于孩子来说,其肠道不成熟,益生菌的作用更加重要。
孩子体内益生菌数量过少,易受各种病菌的侵袭,导致胃肠道不适,如腹泻、便秘、肠道发炎等。此外,孩子的免疫系统尚未完全成熟,充足的益生菌可帮助孩子增强免疫力,促进营养吸收等,对孩子的健康发育具有积极的促进作用。
益生菌可通过饮食摄入和益生菌制剂补充两种途径。
饮食方面,常见的含有益生菌的食品有酸奶、酸牛奶、酸豆乳、酸菜、酸黄瓜、酸梅汤等,可以选择孩子喜欢的食品搭配,尽量保证摄入量。但需要注意的是,部分孩子对乳制品有耐受性差的情况,如出现消化不良的症状应停止食用。
益生菌制剂以口服制剂为主流,一般分为干粉和胶囊两种形式。干粉多以菌粉的形式出现,可直接溶于水或食物中,易于孩子接受;胶囊则可以分割打开,选择剂量较小的胶囊给孩子服用,但对于年龄较小的孩子则不宜使用此种制剂。在使用过程中,必须遵从用量和服用时机,不可随意增减用量和随意中断服用,否则会影响补益效果。
针对孩子的益生菌补充,不宜操之过急或太长时间。
从时间长度上来说,据益生菌生产厂家的建议,每次补充可以持续一个月,之后应停止一段时间再继续补充,以避免产生依赖性和耐药性。
从坚持程度的角度来说,益生菌是一种辅助保健类产品,是为了帮助孩子更好的保持肠道菌群平衡,促进消化道健康。补充时间并不需要非常长,通常在两三个疗程后,就能取得明显的益处。如果孩子自身吸收情况好,益生菌补充一段时间后,就可停用,有需要再进行下一轮补充,不宜一直持续,否则易造成身体对益生菌补充的依赖性,反而适得其反。
在孩子补充益生菌时,一些需要注意:
首先,在补充益生菌前,建议在医生指导下进行。因孩子肠道质量差异较大,不建议乱补且补充用量大,长期超量摄入会破坏身体的自我调节机制,反而可能会对身体健康带来危害。
其次,倘若孩子出现胃肠道疾病、拉肚子、肠炎等症状,不宜随意进行益生菌补充,需要结合实际情况,采取有效措施。
最后,益生菌不是万能的,它只能在肠道环境良好的情况下发挥作用,若孩子肠道功能欠佳或肠道环境异常,益生菌补充会降低免疫力,引起各种肠道疾病,因此不要将它视作治疗手段,补充时要在正确的时机和剂量上执行。
孩子对益生菌的需求相较于成年人会更高,因此家长应该全面了解自己孩子的肠道情况,针对实际情况进行补充,不盲目跟风,不过量补充。通过良好的饮食和合适的益生菌补充,能够帮助孩子维护肠道健康,促进营养吸收,增强免疫力,是维护
孩子健康的一个重要手段。