纳豆有什么好处益生菌吗(纳豆：有益生菌加持的高营养食品)

纳豆有什么好处益生菌吗？

纳豆是一种日本传统食品，由黄豆经过发酵制成。这种食品含有丰富的蛋白质和纤维素，还有维生素K、钙等多种营养素。但更令人感到惊喜的是，纳豆含有大量的益生菌，这些有益的微生物能够为我们的身体带来许多好处。

纳豆中的益生菌有哪些？

纳豆中含有许多种类的益生菌，其中最为常见的是豆芽假单胞杆菌（Bacillus subtilis）。这种菌属于拟杆菌科，是一种革兰氏阳性细菌。除了豆芽假单胞杆菌，纳豆中还含有一些乳酸菌和酵母菌等益生菌。

纳豆中益生菌的好处

纳豆中含有的益生菌对人体有着多种好处。首先它们能够帮助我们消化食物，促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘等问题。同时，益生菌还可以促进肠道内部的代谢，增加营养吸收，保持肠道内环境的稳定性。

除此之外，益生菌在提高身体免疫力方面也有着很大的贡献。研究发现，纳豆中益生菌能够促进B淋巴细胞的生成，提高人体的免疫力。这对于平常易患感冒的人来说，非常有帮助。

益生菌还能够帮助身体产生抗体，抗击肠道和其他部位的多种疾病。研究还表明，益生菌能够改善肠道环境，降低有害菌数量，从而减少大肠癌、乳腺癌等发病率。

如何食用纳豆？

纳豆是一种非常健康、美味的食品，但是它的味道和口感并不容易被人接受。解决这个问题的方法是，加入一些酱油、芥末或辣椒等调味料，能够使其味道更加丰富。此外，也可以将其作为配菜，和米饭或者面条一起食用，或者将其加入到沙拉和汤中。

总之，纳豆是一种非常营养、健康的食品。它含有多种营养素和大量的益生菌，能够为我们的身体带来多重好处。可以适当地添加纳豆到我们的日常饮食中，以获得更好的健康效果。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网最高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。