袋装益生菌一次吃多少合适(袋装益生菌适合每次食用多少？)

何为袋装益生菌

益生菌是指能够生长在人体内部，且对人体有益的微生物。袋装益生菌是经过高度保护及加工处理的微生物制剂，常用于稳定肠道菌群，调节肠道功能，增强免疫力等等。

益生菌的作用

益生菌存在于人体的肠道中，可以帮助对付有害细菌，抑制它们在肠道的繁殖，同时加强肠道的屏障作用，提高肠道免疫能力。此外，益生菌也可以在肠道内合成并释放乳酸等有害物质，从而降低肠道内的pH值，这有助于减少有害细菌的生长，增加对有害物质的降解能力等。

袋装益生菌的优势

袋装益生菌对于肠道菌群的保护作用比口服剂形式更具优势，因为它不受胃酸及胆汁等消化物质的破坏，可以直接到达肠道内部。同时，袋装益生菌不受温度变化影响，可以保存时间更长，可以方便地携带。

一次吃多少袋装益生菌合适

首先，每个人的个体差异都是不同的，建议根据自身身体情况来决定每次摄入的剂量。一般建议每日摄入益生菌的量应当大于十亿个，而每次摄入的剂量在10亿-100亿个之间。但是，如果您是第一次使用益生菌，建议每次仅摄入1亿-5亿个（1-2袋）作为起点，然后根据自身的情况逐渐增加剂量。

益生菌的使用方法

使用益生菌的正确方法很重要，不仅可以保证效果，还可以避免不必要的副作用。益生菌使用前应该根据说明书的说明进行储存、制剂和使用。同时，在摄入益生菌的时候建议遵循以下步骤：

每次摄入益生菌前注意仔细清洁手部

选择饭后半小时左右服用，或者空腹时服用

将益生菌加入到温水或牛奶中

翻开袋口将粉末倒入到杯子中

使用勺子轻轻搅拌均匀即可饮用

谁适合使用袋装益生菌

袋装益生菌适合想要改善肠道健康的人群，尤其是那些经常消化不良、便秘、泄泻困扰的人。同时，益生菌也是压力大、饮食不规律、生活节奏快的人适合常规食用的补充品。除此之外，益生菌也适合使用抗生素后的恢复期，抑菌治疗后的肠道菌群调节等状况使用。

总结

袋装益生菌是一种非常方便、实用的辅助保健品。在使用的时候，我们需要关注摄入的剂量，根据个人需要逐渐增加剂量。同时，在严格按照使用方法的基础上，正确存储、选择合适的产品，才能达到更好的效果。在日常生活中，我们可以通过合理饮食、多运动、多休息等方式来增强身体免疫力，同时摄入益生菌也是一种有效的保健方式。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。