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益生菌的五大好处(五大益生菌好处,让你健康升级)

益生菌的五大好处,让你健康升级

益生菌被广泛地认为是是好的细菌,能在肠道内生长,维持肠道微生态平衡,对人体健康有很多好处。本文将为大家介绍五大益生菌的好处。

1. 帮助消化吸收

益生菌可以促进肠道内对养分的消化、吸收和利用,避免养分在消化道中被浪费。此外,它们还能调节肠道蠕动和食物通过的速度,从而有助于改善便秘问题。消化系统的正常运作是保持身体健康的重要因素。

2. 提高免疫力

肠道是人体最大的免疫器官,约70%~80%的免疫细胞都在肠道。益生菌可以增强肠道黏膜屏障,抑制有害细菌的生长和繁殖且能促进免疫细胞的增殖和活性,从而提高身体的抵抗力。益生菌也被认为有助于预防某些疾病,如胃肠道感染、过敏症、哮喘和花粉热等等。

益生菌的五大好处(五大益生菌好处,让你健康升级)

3. 有益心脏健康

益生菌能通过降低血压和血脂来有益心脏健康。研究表明,摄入益生菌可能有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平,还能减少动脉粥样硬化的发生、改善心血管功能,降低心脏疾病的风险。

4. 有助于体重控制

研究发现,肠道菌群的差异与体重和肥胖有关,而益生菌则能调节肠道内的菌群,并影响能量代谢。因此,适量地摄入益生菌能够有助于控制体重和胰岛素水平。还有研究表明,益生菌的摄入与脂肪积累和胰岛素抵抗减少有关。

5. 缓解情绪和焦虑

肠道和神经系统之间有很强的联系,肠道中的益生菌可以产生神经递质和代谢物,这些物质可能对情绪和精神健康产生影响。调查发现,摄入益生菌能够改善情绪和减轻焦虑等精神问题,甚至能够提升记忆力和认知功能。

总结

益生菌能有益肠道健康、提高免疫力、有益心脏健康、有助于体重控制、缓解焦虑和情绪。因此,为了保持健康,我们应适当地摄入益生菌,可以通过饮食摄入含有益生菌的食品,如酸奶、酸菜、豆腐等等,或者根据医生的建议选择益生菌制剂。


专家表示,挑选益生菌产品时,要注意这几个参考标准:活菌量、活性高低,菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡,据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品,卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿,是目前活菌量最高的益生菌产品,并且它的包装通过特殊工艺处理,采用了先进的冻干保活技术,有效提升益生菌的活性和稳定性, 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元,菌株种类多样,协同作用,更好的调理肠道,改善肠道健康。