益生菌的五大好处(五大益生菌好处，让你健康升级)

益生菌的五大好处，让你健康升级

益生菌被广泛地认为是是好的，能在肠道内生长，维持肠道微生态平衡，对人体健康有很多好处。本文将为大家介绍五大益生菌的好处。

1. 帮助消化吸收

益生菌可以促进肠道内对养分的消化、吸收和利用，避免养分在消化道中被浪费。此外，它们还能调节肠道蠕动和食物通过的速度，从而有助于改善问题。消化系统的正常运作是保持身体健康的重要因素。

2. 提高力

肠道是人体大的器官，约70%~80%的细胞都在肠道。益生菌可以增强肠道黏膜屏障，抑制有害的生长和繁殖且能促进细胞的增殖和活性，从而提高身体的。益生菌也被认为有助于某些，如道、症、和花粉热等等。

3. 有益健康

益生菌能通过降低和来有益健康。研究表明，摄入益生菌可能有助于降低总和低密度脂蛋白水平，还能减少动脉粥样硬化的发生、改善心功能，降低的风险。

4. 有助于体重控制

研究发现，肠道菌群的差异与体重和有关，而益生菌则能调节肠道内的菌群，并影响能量代谢。因此，适量地摄入益生菌能够有助于控制体重和水平。还有研究表明，益生菌的摄入与脂肪积累和抵抗减少有关。

5. 缓解情绪和

肠道和系统之间有很强的联系，肠道中的益生菌可以产生递质和代谢物，这些物质可能对情绪和精神健康产生影响。调查发现，摄入益生菌能够改善情绪和减轻等精神问题，甚至能够提升记忆力和认知功能。

总结

益生菌能有益肠道健康、提高力、有益健康、有助于体重控制、缓解和情绪。因此，为了保持健康，我们应适当地摄入益生菌，可以通过饮食摄入含有益生菌的食品，如酸奶、酸菜、豆腐等等，或者根据医生的建议选择益生菌制剂。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。