益生菌菌株多少怎么看(如何选择合适的益生菌菌株？)

什么是益生菌?

益生菌是指对人体有益的微生物，在肠道内生长繁殖，维护人体肠道微生态平衡，促进营养物质吸收和保护肠粘膜的健康。目前市面上有许多种类的益生菌，选择适合自己的菌株非常重要。

怎么选择合适的益生菌菌株?

在选择益生菌菌株时，应该考虑到以下几个方面：

益生菌含量：不同的产品中益生菌含量不一定相同，理论上越多越好，但过多也不一定更好，医生建议的剂量为每天5000万到1000亿CFU（益生菌活菌量的单位）。

菌株种类：不同的菌株有不同的功效，例如Lactobacillus rhamnosus可以有效缓解、维护肠道健康，Bifidobacterium bifidum可以帮助消化、增强力。根据自身需求选择适当的菌株。

生产工艺：益生菌是一种活菌，产品中若无法存活就无法发挥功效。因此，应该选择有良好生产工艺和保质期的产品。

搭配成分：一些益生菌产品也会添加一些其他天然成分，如低聚半乳糖、果寡糖等，来帮助益生菌营养生长，提高肠道健康。

益生菌菌株多少怎么看？

通常我们看到的益生菌产品标注都会明确说明含有多少CFU，CFU指的是生产时产品中每毫克活菌的数量。例如，一罐含有200亿个CFU的产品，每20克中就含有200亿个活菌。

在购买益生菌产品时，除查看罐体标签外，还需注意存储方式。益生菌是活菌，温度过高、光照均可导致死亡，收到产品后好存放在阴凉干燥处，暴晒与潮湿地方应摆脱。

总结

选择适合自己的益生菌菌株非常重要，可以针对自身情况选用不同菌株产品，并根据产品标识中所含CFU的数量来确定每日摄入，对维护肠道健康起到的作用会更突出。同时，合理存储、摄入方式也至关重要，希望文章对你有所帮助！

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。