益生菌长期 的副作用(长期食用益生菌可能会产生副作用)

什么是益生菌？

益生菌是一种对宿主有益的微生物，具有调节肠道微生态平衡、增强力等好处。益生菌不但存在于某些食品中，也可以通过口服制剂的形式摄入。

益生菌长期食用的优点

益生菌可改善肠道菌叢平衡，维持肠道功能正常、促进营养物质的消化和吸收，增强人体细胞力，保护宿主免受一些微生物的,提高健康质量等。

益生菌的长期食用副作用

虽然益生菌常被用作保健品，但是长期食用益生菌也可能会带来一些副作用：

：一些人可能会对益生菌产生反应，尤其对那些已有食物史的人更容易。

肠胃不适：益生菌肠胃的同时也带来了肠胃不适的风险。其中包括、和胃痛等问题。

抗生素反应：益生菌食用者如果同时使用了抗生素，可能会影响益生菌的生存率，令生效不理想。

可能导致系统过度反应：长期食用益生菌可能会引起系统反应过度，导致过分联想到适当的菌群也是“敌人”，也会被反过来攻击，这样会产生一些不适应宜的反应。

谁不应该长期食用益生菌？

由于益生菌长期食用可能会对健康产生不利影响，一些人不应该长期食用：

系统受损的人：例如接受放、器官移植等人士，这组人群的系统已经受到打击，需要注意益生菌的摄取量和品种。

孕妇和婴幼儿：科学家至今尚未完全掌握长期食用益生菌对孕妇的后代或新生儿的影响。因此，有关专家不建议孕妇和婴幼儿长期食用益生菌。

消化系统差的人：这个人是个比较特殊的例子，首先，由于消化系统差，要想摄入属于自菌种下的，就很显 facile 了。其次，如果人体肠内环境有损益生菌生存，益生菌并不能解决问题，可能会适得其反。这个人群需要约束摄入量或减少使用菌株的品种。

结论

长期食用益生菌有可能产生副作用，尤其是对系统受到打击的人士,孕妇和婴幼儿、消化系统差的人需要格外小心。虽然益生菌的确是好东西，也受到了众多学者的研究和认可，然而，毕竟每个人身体情况都不相同，有的人益生菌也许会起到“雪中送炭”的作用，然而有的人可能会因此“引火烧身”。因此，所谓的合理理性使用，不仅仅是普通保健用品的选购，更是针对个体情况合理调整的重要方面。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。