富含益生菌的食物水果有哪些(含益生菌的水果有哪些？排行榜TOP5)

富含益生菌的食物水果有哪些？

益生菌是一类对人体有益的，它们能够在肠道中形成菌群，与其他微生物共同维持肠道微生态平衡。不仅如此，益生菌还可以帮助消化、促进功能以及等。因此，食用富含益生菌的食物尤其重要。下面为大家介绍几种富含益生菌的水果。

1. 酸奶果汁

酸奶果汁是一种将果汁和酸奶混合的饮品，因富含多种益生菌而备受青睐。其中为常见的益生菌品种有乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。这些菌群有助于促进肠道蠕动，缓解，同时也能够降低肠道变风险。

2. 芒果

芒果含有大量的维生素C和纤维素，此外还有益生菌。据研究，芒果中含有乳酸菌，其中常见的品种为乳杆菌。这一菌群可以有效维持肠道健康，促进肠道蠕动，有助于排便。

3. 凤梨

凤梨中含有一种天然的酵素——溶菌酶。该酵素可以分解蛋白质，帮助消化。此外，凤梨还含有双歧杆菌和乳酸菌等益生菌，可以促进肠道蠕动、降低、增强系统等。

4. 蓝莓

蓝莓是一种既美味又健康的水果。它富含多种维生素、矿物质和物质，同时还含有多种益生菌。其中为明显的是双歧杆菌和乳酸菌，这两种菌群有助于缓解，降低。

5. 香蕉

香蕉是一种经济实惠、方便易得的水果，且含有丰富的营养物质。其中为重要的是钾，有助于调节身体水平衡。此外，香蕉还含有酪氨酸、双歧杆菌等多种益生菌，可以促进肠道蠕动、缓解、防止结等。

总之，富含益生菌的食物水果种类繁多，常温水果、冷库水果等都有着益生菌的存在。当然，如果我们的肠道状况比较单一，建议还是选择专门的益生菌产品来进行调理。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。