益生菌多少天定植(定植益生菌需持续几天？)

益生菌多久定植？

“肠是人体的第二个大脑”，这句话大家可能已经听过了很多次，但是你知道吗？肠道中宿存的群对人体健康的作用也是很大的。相反的，肠道中坏菌的增多则会对人体健康造成一定的影响，所以我们需要利用益生菌帮助肠道中“好菌”占领优势地位。那么，益生菌多少天才能在人体内定植呢？

益生菌可否一次性就定植？

很多人在服用益生菌时都会期待能在短时间内看到效果，一些商家也会宣称服用一次便可将它们定植在肠道内，但是事实是这样的益生菌即便通过口服进入人体后，也并非一次性就能够顺利的定植在肠道内。肠道的环境复杂，而且肠道内存在着许多生物屏障，益生菌想要顺利定植，需要经历以下几个阶段：

益生菌定植的三个阶段

1. 存活期：

益生菌假如要在人体内定植，首先必须要够活，否则即使进入肠道后也会很快被肠道内的酸性环境杀死。因此，在体内能活下来的益生菌数量越多，其定植成功率就越高。

2.黏附期：

益生菌到达肠道后需要经过“黏附”过程才能固定在肠壁上，此过程成为“黏附期”，这个过程是由益生菌的细胞表面特殊结构与肠壁表面结构作用产生的。黏附的力度越大，就越能抵御肠道环境中不利因素（如：肠内引起的酸性环境）及再次通过肠道排除的可能。

3. 繁殖期：

益生菌黏附在肠壁上，才能顺利进行繁殖，传递出益生菌调节自身的信号，以及抑制一些有害菌的产生，从而有效地调整肠道菌群的平衡。在此期间，越能快速繁殖，肠道内“好菌”占优势的机会越大，肠道菌群的平衡也就会越好。

建议服用益生菌的时间

综上所述，益生菌要想在人体内定植成功，需要经过一定的时间。研究表明，益生菌在人体内存活7~14天后，定植成功的机率较高。因此，在服用益生菌时，建议连续服用7~14天，以帮助益生菌尽可能多的在肠道内繁殖和生长。

益生菌定植需要注意的问题

益生菌虽然有很多功效，但是不是所有人都适合服用，以下几个方面需要特别注意：

1. 严格按照说明服用：

一些人认为，服用越多益生菌作用越强，结果却适得其反。因此，建议在医生的建议和说明下，按照剂量和时间服用。

2. 选择具有研究证明的品牌：

由于益生菌的加入可以在食品乳制品和保健品中，建议选用被官方认证和研究确认的品牌，保障益生菌的质量和安全性。

3.与结合可能会出现问题：

益生菌虽然是个性和保健类的食物补充品，但是有些人会将其与同时使用，这样可能会和发生相互作用产生不良反应，此时应尽快就医。

总结

益生菌对于肠道健康至关重要，但是想要其在人体内定植成功还需要经历存活期，黏附期和繁殖期，建议持续服用7~14天。但是，虽然益生菌是性和保健类的食品，但是在使用时也需要关注相互作用和品牌的选择等问题，以确保益生菌对肠道的健康做出好的贡献。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。