儿童益生菌大人吃量要大吗(儿童益生菌与成人食用量的差异)

儿童益生菌大人吃量要大吗(儿童益生菌与成人食用量的差异)

随着人们对健康的认识不断提高，益生菌已经被推崇为“第二个大脑”，广受欢迎。而对于儿童来说，益生菌对于构建健康的肠道菌群，提高力等方面都具有重要的作用。不同于成人，儿童食用益生菌的剂量应该如何掌控呢？

儿童益生菌与成人益生菌有何不同？

和成人相比，儿童的肠道菌群发育尚未完成，系统也不够成熟，因此食用益生菌的剂量需要特别注意。儿童益生菌的种类与成人也存在一些差异，理论上说，儿童应该选择含有儿童专用菌株的益生菌。因为成人的肠道环境与儿童不同，成人益生菌菌株未必适合儿童使用。

儿童益生菌的建议剂量是多少？

儿童的肠道菌群发育阶段不同，原则上婴幼儿、儿童、青少年的建议剂量不太一样。

对于婴幼儿来说：

初生婴儿需要15~50个菌落/克，而随着年龄的增长，建议每日摄入量也逐渐增加，可分为以下阶段（剂量可参考，个体差异需考虑）：

1. 0-6个月：15-25亿，暂停母乳喂养的婴儿可给予更高剂量

2. 6-12个月：25-30亿

3. 1-3岁：30-50亿

4. 4-12岁：50-75亿

对于青少年和成人来说，建议剂量不宜少于75亿CFU，过多没必要，对于常食乳酸菌、酸奶、发酵食品的人来说，每天摄入适量的益生菌即可。

儿童食用益生菌时需要注意哪些事项？

1. 不宜在空腹时食用，好在餐后食用；

2. 分次服用，一次吃入过多容易使益生菌失去活性；

3. 注意接种时间，如果使用，需避开抗生素类使用时间，以避免双方起冲突影响疗效；

4. 在选择益生菌产品时，建议选择含有多种不同的益生菌、多型号类型和高活性值的益生菌。

后，食用益生菌并不是万能的，无法解决所有的肠道问题，如果出现不适应及持续不良症状，请及时就医。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。