胃炎便秘吃什么益生菌(缓解胃炎和便秘的益生菌推荐)

吃什么益生菌

益生菌是一种可以在人类生活环境下生存繁殖的微生物，具有调节人体内生态环境、增强人体力等多种功能。对于和这两个常见来说，益生菌更是一种非常有效的方法。下面介绍几种适合和的益生菌。

乳酸菌

乳酸菌是一种能够帮助维护肠道菌群平衡并促进肠道健康的益生菌。它能够降低道内的pH值，帮助消化并防止滋生。同时，乳酸菌还能增强肠道壁的力，防止有害物质和通过肠道壁进入人体。

有机酸乳杆菌、乳酸球菌、嗜酸乳杆菌等是其中比较常见的种类。在选择乳酸菌产品时，可以参考菌株种类以及产品中益生菌含量多少。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种能够抑制肠道有害、防止的益生菌。它是一种可以在肠道内生长并促进肠道健康的益生菌。同时，双歧杆菌还能够促进肠道内营养物质的吸收，并从粪便中排出人体无需吸收的废物。

双歧杆菌含在的食品和保健品丰富多样，如酸奶、酸马奶、发酵蔬菜等。

嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌也是一种常见的益生菌，对于道问题有着很好的调节作用。它能够促进肠道蠕动，防止，同时还有抑制幽门螺杆菌的作用，对于缓解等道问题有很好的效果。

嗜酸乳球菌可以在酸奶、酸牛奶、干酪等食品中找到，也可以选择含有嗜酸乳球菌的保健品。

总结

对于和问题，适当补充益生菌有助于缓解症状。乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌都是比较适合的益生菌种类。在选择益生菌产品时，要注意益生菌菌株种类以及产品中益生菌含量。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。