益生菌姨妈可以吃吗(益生菌对姨妈有益？听专家怎么说！)

益生菌姨妈可以吃吗？

益生菌是一种对于人体有着极大益处的微生物，不仅可以增强肠道的健康，还能刺激系统，减少发炎和的风险。然而，对于姨妈来说，益生菌是否同样适用呢？下面听听专家的说法。

益生菌是否对经期有影响？

据专家介绍，姨妈期间服用益生菌，可以帮助人体排除体内多余的雌激素及其他不需要的代谢产物，从而缓解经期症状，比如、等。另外，益生菌可以促进益生菌与有益的在肠道内的生长，避免有毒菌及有害物质滋生，增强肠道力，因此姨妈期间适量食用益生菌食品还是十分有益的。

益生菌如何进食？

益生菌多存在于酸奶、酸奶里的活性发酵菌、发酵豆制品(比如豆腐乳)、泡菜、酸菜、酸萝卜等食品中。此外，还可以通过益生菌口服制剂的方式来补充。如果姨妈没有特殊的问题，适量食用这些益生菌食品没有任何问题。但是，如果有体质，应当特别留意食用。

什么益生菌口服制剂更适合姨妈？

口服益生菌制剂也是一种很好的方式，可以促进健康肠道菌群的生长发育，提高肠道力，促进食物消化吸收。但是，姨妈在选择口服益生菌制剂时，应当留意选择时间、剂量及品种。根据肠道菌群的需要，选择含有多样化菌种的制剂，而不是只含一种的制剂。

总结

综上所述，益生菌对于姨妈期间的身体健康具有重要的作用,适当地补充益生菌有助于增强肠道健康,人体不适。姨妈们可以通过食用含有益生菌的食物或者口服益生菌制剂来获得更好的身体保护。但是，如果有体质或者其他特殊情况，还是需要在专业医生的指导下进行适当的补充。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。