吃了益生菌以后拉绿大便(食用益生菌后，便便为何变绿？)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于肠道的微生物，它们可以帮助维持肠道内健康的微生物群落，促进营养物质的吸收和消化，并且提高力。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

益生菌如何作用于肠道？

当益生菌进入肠道后，它们会与肠道内的发生竞争。一些不良，如厌氧菌和霉菌，它们会破坏肠道平衡的微生物群落，导致、、等症状。而益生菌会和这些不良竞争营养物质，并产生有益的代谢物质，调节肠道的pH值，提高肠道力，维持肠道内的微生物群落平衡。

为什么食用益生菌会导致绿色大便？

很多人食用益生菌后会发现自己的大便颜色变绿。这是因为益生菌富含叶酸，而叶酸对肠道有着很好的作用。在肠道中，会用叶酸来进行代谢作用，产生一种化合物叫做叶酸代谢产物。而叶酸代谢产物可以使肠道内颜色变为绿色。

绿色大便是否一定是益生菌所致？

虽然益生菌会导致大便变绿，但绿色大便并非一定是由益生菌所致。绿色大便还可能是由于肠道内的其他菌群产生代谢产物，或者胆汁排泄异常所导致。

应该如何吃益生菌？

吃益生菌可以通过饮食摄入或口服益生菌制剂。在选择益生菌制剂时，要注意选择质量有保证的品牌，以免食用劣质产品造成不良反应。另外，益生菌也应该和其他益生元搭配食用，如果胶、低聚果糖等，这些益生元可以促进益生菌的生长和繁殖，增强益生菌的作用。

结论

益生菌有着促进肠道健康的作用，但是食用益生菌可能会导致绿色大便。这是因为益生菌富含叶酸，叶酸被代谢后会产生叶酸代谢产物，进而导致大便变绿。因此，出现绿色大便并不应该引起过度忧虑。但如果绿色大便伴随着、、等不适，应该及时就医。同时，在食用益生菌时，要注意选择合适的产品和搭配益生元，更好地发挥益生菌的作用。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。